怎么除湿气排湿最有效的方法( 二 )

每天坚持适当的锻炼对你的健康非常有益。建议做快走、游泳、瑜伽、太极等运动，拉伸全身，微微出汗。
5.保持好心情。
一般来说，湿气重的人头重身轻，胃口不好，身体不舒服，心情很难“美好” 。而人的情绪越差，气机就会越受阻，影响津液运化的功能，使津液停滞积聚，进一步加重湿气的程度，形成恶性循环。
在去湿气的方法有什么？有很多方法去除湿气，但是不同的人使用的方法不同。你可以用食疗或蒸、运动、拔罐、针灸等方法去除体内湿气。选择适合自己的才是最有效的方法。对于食疗，要每天坚持。可以吃薏仁红豆汤或者玉米须汤，可以去除体内湿气。其他方法要每天按时做才有效。
几乎每个哪些运动最有助于祛除体内湿气？人的体内都有水分，但这只是体重的问题。运动可以祛湿，促进血液循环，加速新陈代谢，当然还有祛湿解毒。
俗话说“千寒易除，一湿难除” 。有时候，湿气会在一些人们不知道的习惯中进入体内，逐渐积累并表现出来。
如何判断湿气是否严重？一般的样子是：头发脸上都是油，******黏黏的不容易洗掉，身体不胖肚子大，耳朵******有些湿。
运动中去除水分是一个长期的过程，通过排汗排出体外，但也需要轻微的排汗。出汗反而会加重湿气，这是不利的。
除湿气要通过饮食和运动来配合。
第一，保证饮食清淡，运动适度，以有氧运动为主。游泳、慢跑、快走、瑜伽、爬山、跳绳都可以选择。
总结：湿气主要靠饮食结构的调整来祛湿，运动只是起辅助作用。不要只想着通过运动祛湿。

怎么除湿气 排湿最有效的方法( 二 )

怎么除湿气排湿最有效的方法( 二 )