生长发育|孕期趴着睡觉容易造成宝宝缺氧,那你睡觉会一直坚持左侧卧位吗?

怀孕期间,准妈妈们都会很注意自己平时的一些生活习惯,比如孕期的起居、孕期的吃穿出行、孕期的睡眠质量等等。
孕期的睡眠质量关系到准妈妈和宝宝的身体健康情况,睡眠质量好,整个人的状态也会比较有精神有活力。
孕期要想睡眠质量好也都有所讲究,和准妈妈当下睡觉的环境、睡前的情绪、睡姿都有很大的关系。
每个准妈妈都会有自己的习惯,睡觉的时候有的习惯仰卧、有的习惯俯卧、有的习惯侧睡、有的习惯翻来覆去、有的习惯“原地不动”。准妈妈都知道,孕期的正确睡姿为左侧卧位是最佳的,可也没办法整个孕期下来都是睡左侧卧位的。也有的妈妈会疑惑:孕期一定要坚持左侧卧位吗?那仰卧和俯卧会对宝宝造成什么影响吗?
对于准妈妈们而言,孕期的睡姿正确与否也是很重要的呢!下面,我们就专门来讨论一下孕期的睡姿吧!

生长发育|孕期趴着睡觉容易造成宝宝缺氧,那你睡觉会一直坚持左侧卧位吗?
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一、孕期正确睡姿是不能以偏概全的!
1、孕早期的睡姿:因为刚怀孕,准妈妈们都会比较嗜睡,而且这个时候宝宝还没开始发育,所以准妈妈在睡姿方面没有什么困扰和影响,所以也都是怎么舒服怎么睡。
只是建议如果准妈妈一直都有趴着睡的习惯,为了之后的孕期睡眠和宝宝健康需要慢慢改掉,还是以仰卧或侧睡为主。
2、孕中期的睡姿:随着宝宝的成长,肚子慢慢大了起来,行动也会比孕早期不方便了一点,这个时候准妈妈睡觉也都会比较注意肚子。
为了避免压到肚子和伤害到宝宝,建议准妈妈们可以用侧睡或仰卧。
3、孕晚期的睡姿:到了孕晚期,准妈妈的行动都会比较不便,身体也会受到宝宝逐渐生长发育完成的影响,会水肿、耻骨痛、腰酸、背痛、腿疼、腿抽筋的不适。
这个时候一般都会建议准妈妈左侧卧位,也可以偶尔右侧睡或仰卧的。

生长发育|孕期趴着睡觉容易造成宝宝缺氧,那你睡觉会一直坚持左侧卧位吗?
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二、孕期仰卧和趴着睡会对宝宝造成什么影响?
1、孕期仰卧:到了孕中期接近孕晚期的时候开始,如果准妈妈仰卧的话有没有更明显的感觉得到宝宝的胎动呢?
孕期准妈妈如果一直习惯仰卧的话,到了孕晚期就要减少仰卧的次数和时间。因为这个时候仰卧,会影响到我们的静脉回流和其他器官血液流动,还会感觉到呼吸不顺畅,严重的话,会伤害到宝宝,导致胎盘剥落。
2、孕期趴着睡:其实准妈妈如果在孕期一直习惯趴着睡,是这几个睡姿当中最不利的!会影响到妈妈的呼吸,也会压迫到宝宝,可能还会容易造成宝宝缺氧,自然就影响到宝宝的健康发育了!
三、孕期要一直坚持左侧卧位吗?
孕期只是建议准妈妈们多采取左侧卧位的睡姿,因为左侧卧位睡姿可以减少孕晚期水肿的现象、减轻肚子对器官和动脉神经和骨骼的压迫、增加血液的回流、有利于宝宝的生长发育,而并不是在整个孕期都要一直坚持左侧卧位才是最好的!
比如在孕早期,仰卧或侧睡都是可以的,当然也可以偶尔趴着睡。

生长发育|孕期趴着睡觉容易造成宝宝缺氧,那你睡觉会一直坚持左侧卧位吗?
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四、孕期如何科学的左侧卧位?
1、有关资料只是建议到了孕中期后准妈妈采取左侧卧位比较合适,因为这样睡得也会比较舒服一点,减轻不适感;
2、到了孕晚期,如果一直坚持左侧卧位睡觉,准妈妈也会很不舒服的,会出现腰酸、左侧大腿部酸疼,这个时候当然需要调整睡姿,睡眠都受到影响还感觉到不适就完全没必要一直坚持左侧卧位睡觉!