白天喝柠檬水好|白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好每天喝柠檬水喝多白天喝柠檬水好

柠檬酸酸甜甜的虽然不能直接生吃。但是用来泡水或者做菜的时候放能解渴增加香味。女生喝柠檬水更多的是为了达到美白的效果，据说不能在白天喝。会越喝越黑。白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好每天喝柠檬水喝多少。带来相关介绍。
白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好

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白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说，白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物，如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀，不仅不能美白，反而容易变黑。
晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症，而且长期饮用能够润肠清肠，有效地预防了便秘等症状，更有美容养颜，滋润皮肤之效。
柠檬水最好是晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知，早上起来喝一杯水有利清洁肠道，有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话，则会对肠胃引起伤害，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃疾病。
泡柠檬水要注意什么
1最好选择鲜柠檬新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。所以，相比起干柠檬片，建议选择鲜柠檬泡水更好。
2带皮切薄片泡水更营养
因为皮的部分类黄酮物质更高，它是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

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3水温60~70℃比较适宜
泡柠檬时把柠檬切得越薄越好，泡的时候用不超过60℃的温水冲泡，让味道略淡一些，这样既能充分让柠檬中的有效成分溶入水中，喝起来最健康。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。
4加蜂蜜或白糖会更好喝
淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以，需要控制体重的人要限量。而不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量。
5泡水一定要淡
柠檬水可以减肥吗
听说柠檬含有丰富的酸，能够刮油去脂，排毒清肠?
脂肪是储存能量的关键，如果酸能阻碍脂肪吸收，排毒清肠，那在食物匮乏的年代，早就因为胃酸刮脂，把自己饿死了。

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在小肠中，人体会分泌碱性物质，来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估计是促进胃肠蠕动，让你胃口大开。
【白天喝柠檬水好|白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好每天喝柠檬水喝多】如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的柠檬水，就会慢慢的变胖了。

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