吃什么肉可以不长胖什么肉属于低脂肪

什么肉属于低脂肪，吃什么肉可以不长胖？看人的体质。

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低脂白肉是什么？【吃什么肉可以不长胖什么肉属于低脂肪】低脂白肉通常是指膳食脂肪低于总热量30%的白肉，减肥中适当摄入低脂肉类食物可以避免严重的营养不足状态。
但是一天总脂肪摄入量也要调整好。要避免过量摄入低脂肪肉类食物，身体热量增加，脂肪堆积。低脂白肉主要有鲫鱼、草鱼、鲤鱼、沙丁鱼、鲈鱼、黄鱼等，这些鱼的脂肪含量相对较低，有鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等。
低脂是指低多少？脂肪的含量低于食品总热量的10%，通常可以视为低脂肪食物。如果身体肥胖或血脂高的人，平时尽量多吃低脂食物，可以有效避免肥胖，有效避免血脂升高。
减肥期间尽量多吃低脂肪食品，有助于减肥。低脂食品主要包括新鲜蔬菜和水果。脂肪含量高的食物主要包括油炸性食品或肉类食品，特别是非肉类食品，平时可以最大限度地减少这种食物的摄入。(大卫亚设) 。
低脂标准是强制性标准吗？是
***************了淑明浩123中的规定
“低脂肪”食品的标准是脂肪含量 1.5g/100ml(液体)、 3g/100g(固体)
低脂肪食品是限制脂肪供应量的食物。低脂肪食品包括食物本身含有的脂肪和烹饪用油。低脂食物是指甘油三酯和胆固醇比例较小的食物。
低脂食品有肉类3360烤牛肉、牛肝、羊肉和鸡肉。鱼类和其他海鲜3360鲤鱼、鲭鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎等。
不要迷恋低脂食品。研究人员提出，标签上要写下更准确的卡路里数，这样才能防止人们吃得太多，指导大众健康的饮食。
另外，消费者应该选择自然低脂肪快餐，如新鲜水果和蔬菜。不是低脂肪、加工过的快餐(如饼干、薯片) 。而且，有想吃快餐的******的时候，喝一杯水也无妨。
鸡胸肉是不是所有肉里面脂肪含量最低的？你好，谢谢邀请！
鸡胸肉一直向减肥者推荐适合肉食类的。最主要的原因是鸡胸肉的脂肪含量低，约5克/100克，鸡胸肉蛋白质含量也高，所以能量相对于同样数量的其他肉来说相对较低。减肥方面，减少、脂肪低、蛋白质含量高正是减肥人口需要的。
鸡胸肉是不是所有肉中脂肪含量最低？不，还有比那个低一点的。例如：
1.在所有禽肉中，脂肪低于鸡胸肉的禽肉中的牛肉、脂肪为4.2g/100g、家禽中的鹌鹑肉为3.1g/100g 。
那为什么推荐鸡胸肉？因为：对肉类选择原则：畜肉和家禽更喜欢家禽(白肉、脂肪酸不同)，第二鹌鹑肉不常见。因为在这两点之间，所以推荐鸡胸肉。当然，对于减肥的人来说，牛肉也可以。
2.鱼的脂肪含量也比鸡胸肉低，平均(2.7克/100克)，但每天吃鱼会给沿海地区以外的其他地区带来不便。
海鲜中有螃蟹(2.6)、龙虾(1.1)、蛤蜊(1.1)的肉的脂肪都很低。
从上面可以看出，虽然有低于鸡胸肉脂肪的肉，但鸡胸肉是减肥人口的推荐肉，这是有原因的。但是只要条件允许，每周可以吃2次鱼或吃牛肉，最好搭配着吃。

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