秋季怎么养生深秋养生小常识( 二 )

多晒晒衣服和被子
雨季的雨天过后，秋天往往是阳光明媚，万里无云。如果阳光明媚，及时晾晒衣服和被子，彻底清除藏在里面的螨虫和其他微生物，对人体健康有好处。
出于“行”的方面
多走路，少骑车。
秋季短途散步可以锻炼身心，增强心肺功能，经常外出散步，可以使呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统一路畅通，气血循环自然活跃。既健康又环保，还省钱。为什么不呢？
冬季养生在御寒？秋季宜养肺、健脾胃、补肾纳气。
1、调理脾胃
秋季要调理脾胃，一定要注意少食多餐，吃容易消化的食物，少吃辛辣，这也是清热健脾最重要的饮食调理。
2.健康饮食
秋季养生，防燥养阴润肺最重要。
所以一定要注意饮食健康，搭配合理，清淡。尤其是早上可以多吃点粥，益胃生津，能起到一定的护肝益肺的作用。
3.适时补药
秋季也可以进补，但要注意进补的适量。
一般提倡以饮食进补为主。食补既能强身健体，又能滋阴润燥。
4.预防秋乏
秋乏一般表现为精神萎靡、乏力、疲惫等。预防秋季乏力的最佳方法是保持充足的睡眠，并进行适当的体育锻炼。
【秋季怎么养生深秋养生小常识】进入秋季该如何养生？的秋天，气候干燥，人体处于缺水状态。人会感到口渴，******干燥形成便秘，对高血压患者是一种威胁，所以人体补水势在必行。保持身体健康尤为重要。中医有很多方法，比如清火养阴，就是给人体补水，让身体正常运转。中药原产黄精、麦冬、水果、梨等。

秋季怎么养生 深秋养生小常识( 二 )

秋季怎么养生深秋养生小常识( 二 )