孕期经常放屁是正常的吗孕妇老是放屁是怎么回事呢

文章插图
孕期经常放屁很正常
首先，无论是否怀孕，平均一个人一天肠道会产生 0.5～1.5L 左右的气体，通过 18 次左右放屁和若干次打嗝的形式排出体外。所以，人人都会放屁，孕妇也不例外。
其次，孕期比平时可能放屁更多，这是因为怀孕后体内升高的雌孕激素能够让胃肠道平滑肌相对松弛，导致整个胃肠道蠕动减缓，消化吸收时间延长，同时，由于肠道菌群分解食物残渣而产生气体，延长的消化时间将会使得菌群分解食物残渣的时间延长，两者共同促成了更多的气体——「屁」的产生。
【孕期经常放屁是正常的吗孕妇老是放屁是怎么回事呢】那如何减轻肠道产气呢？
虽然不太可能完全消除孕期放屁的现象，但是以下注意事项，可以减少肠道产气。
1. 细嚼慢咽是减少产气最佳的办法。因为食物被咀嚼的更碎更容易被消化吸收，生成食物残渣减少，则被肠道菌群分解减少，产生气体相应减少。
2. 少喝运动功能饮料。能量饮料往往含有一定量的山梨醇（sorbitol），而这个物质是容易导致产气增加的。
3. 少吃油炸食物。油炸食物不容易被消化，在肠道停留的时间会延长而导致产气增多。少吃容易产气的食物，如土豆、红薯、山药、豆类、西蓝花、洋葱、西梅、卷心菜等。
4. 运动可促进胃肠道蠕动，改善胃肠胀气的症状。
5. 多喝水，同时多吃富含膳食纤维的食物，有助于软化大便，防止便秘，因为大便通畅，食物残渣在肠道停留时间缩短，亦可减少肠气生成。

孕期经常放屁是正常的吗 孕妇老是放屁是怎么回事呢

孕期经常放屁是正常的吗孕妇老是放屁是怎么回事呢