男性生理小知识有哪些男人如何保养自己的身体性功能好

男人如何保养自己的身体性功能好，男性生理小知识有哪些？有哪些男性生理知识？

文章插图
男性对生理的一知半解主要体现在对生殖健康的关注上。
提高男性体质健康的基础治疗是全面科学地评估生活和环境因素，尽可能纠正不健康的生活，戒烟戒酒，适量运动，均衡营养，控制体重，避免重金属、有机溶剂等有害因素，尽可能保护******发生。
在生活中，男性应该做到：保持健康规律的生活保证充足的休息时间，避免过度劳累和熬夜；保持均衡的饮食结构：保证营养多样化，日常饮食清淡易消化，补充维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和悲伤；保持规律安全的性生活：避免多性伴，注意性卫生，开始前后清洁外*********；日常生活保持外*********清洁干燥，避免生殖道逆行感染：用温开水清洗******，打开******清洗******垢；没有生殖需求的男性要做好避孕措施，外用*********是首选，也能在一定程度上避免性病的感染。
该内容由北部战区总医院(原沈阳军区总医院)泌尿外科副主任医师曹志强审核。
点击此处查看医生回答详情。
在前列腺怎样保养？，男性对前列腺疾病的认识并没有国外那么深刻，因为很多前列腺疾病在青壮年都处于“吞”的状态，如果不刻意去医院检查，很难发现。
一旦到了中老年，就会集中爆发，到时候就很难防治，给男性健康埋下隐患，所以男性朋友保养前列腺很重要。
说到如何保养前列腺，在此之前，我先告诉你前列腺是什么，有多重要！
前列腺像一个栗子倒卧在人体内，重约40-50g 。它位于盆腔底部，上面是膀胱，下面是尿道，前面是指骨，后面是直肠。可谓是人体重要的“运输中心” 。也是人体内为数不多的具有内外分泌功能的腺体之一。每天分泌的前列腺液也是******的主要成分，有利于受精，还能转化睾酮，维持前列腺附近身体的健康，减少有毒物质对尿道的伤害。
很多人随着年龄的增长或者生病都会排尿困难，这也和前列腺损伤有关，所以前列腺一定要保养好！
1.保持健康规律的性生活。控制性生活频率对预防前列腺疾病非常重要。过度放纵和******会导致前列腺持续充血，诱发前列腺炎。
2.戒烟戒酒，少吃辛辣食物。酒精和烟草会诱发前列腺水肿。不抽烟不喝酒的男性患前列腺疾病的几率明显较低。
3.学会减压。精神压力是许多慢性病的原因之一。即使你有前列腺炎，也不要过于恐慌。这就像男人的“小感冒” 。尽量保持轻松的心情，积极就医。
4.避免久坐。前列腺的位置很大程度上决定了男性坐在前列腺上，所以经常久坐的男性前列腺负担更重。久坐使血液循环减慢，导致前列腺慢性充血、淤血，局部代谢产物积聚，前列腺腺管阻塞，腺体液分泌不畅，代谢产物积聚，发生慢性前列腺炎。
5.在阳光下锻炼。生活压力会增加前列腺疾病的几率。当生活压力减缓后，前列腺的症状会有所缓解，所以要尽量保持放松的状态，比如和家人一起去户外做运动。适度的体育活动将有助于增强身体的抵抗力，改善前列腺的血液循环。但是尽量减少骑自行车，因为它对会阴和前列腺的******不亚于久坐。
6.小心着凉。前列腺富含肾上腺素受体，遇冷易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，增加尿道内压力，影响排尿
7.当心激素补充剂。
一些宣传声称睾酮疗法可以增强男性对夫妻生活的渴望。但大剂量睾酮往往与前列腺肥大和肿瘤有关，很少有人提及。如果男性患有前列腺疾病，请远离这些激素补充剂。

男性生理小知识有哪些 男人如何保养自己的身体性功能好

男性生理小知识有哪些男人如何保养自己的身体性功能好