锻炼PC肌是不是没有用处 pc 肌肉可以增粗嘛

pc肌肉可以增粗嘛，锻炼pc肌是不是没有用处？你好。这里是ki健身中心。“锻炼电脑肌肉是诈骗吗？ ”这个问题，说一下ki的经验和看法，不足的地方还请大家批评和指出。

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先从ki的观点来说，锻炼电脑肌肉并不是诈骗。
【锻炼PC肌是不是没有用处 pc 肌肉可以增粗嘛】有些人之所以认为这是一种骗局，通常是因为他们太片面地看待这个问题了。
你明白我的意思吧。
我们从两个方面简单理解吧。
首先为什么锻炼电脑肌肉不是诈骗呢？
pc肌主要是连接耻骨与尾骨的耻骨肌，对支撑骨盆内脏、保持******软组织张力起着非常重要的作用。
对男性的意义主要在于保护前列腺和辅助兄弟的崛起，对女性的意义在于可以提高夫妻生活质量，帮助产后恢复等。
其实从功能上来说，大多是男******兴趣，实际上很多男性都在开心地训练。
嗯，这就是男人。
单纯从解剖学上来说，锻炼pc肌确实有用。
用来做什么？
不要因为知道就听采伐，而要帮助兄弟抬头。
这和我们训练其他肌肉一样，本身的功能就是这样。
明明不是诈骗，为什么很多人会认为这是诈骗呢？
这个其实很简单。我们的身体是一体的。就像你在锻炼一样。pc肌肉可以非常直接地介入，但需要其他位置的协助。
很多渴望改善这一功能的人，往往是身体出现了一些问题，比如熬夜、抽烟、喝酒，自己的身体功能和心肺能力都受到了影响，通过训练这些小肌肉来达到起死回生的目的，往往是妄想。
有了那功夫，改变生活习惯，适当运动，身体好了，自然就好了。用好的身体那不是很好吗？
不仅是自己身体的原因，还有训练方法的问题。
很多人的训练方法是简单的提***，再象征性地练习几次，你想改善多少？
你不觉得支付和收获不能比吗？
以上就是ki健身。“锻炼电脑肌肉是诈骗吗？ ”这个问题的回答容易偏向于一家之言，希望能为大家提供参考。
pc肌肉是哪？pc是英语耻骨、尾骨一词的第一个字母，是人体******的一组肌肉，从小腹的耻骨部位向后到达***门上方的尾骨
2-@.com(1)排尿训练法。
坐在洗脸池，双脚分开排尿。中途有意识地收缩******肌肉，中断尿液流动。这个时候感觉到收缩的肌肉就是pc肌。注意不要用双脚并拢或******来阻止尿液流动。这样反复排尿、憋尿、排尿、憋尿，就像反复开关水龙头一样。有些人尿流不止，但只要多做几次就能掌握。
)2)波训练法。
坐在椅子上，从后向前慢慢收缩pc肌。在收缩状态下，一排十，然后从前到后逐渐放松。
脑海里可以想象海边的潮水，逐渐涨潮，又逐渐退潮。反复练习，反复体验。
慢慢工作的话容易烦躁。中途可以穿插快速动作，先快速用力收缩，再快速放松外鼓。也就是说，你不仅可以放松肌肉，还可以有意识地让肌肉稍微向外膨胀。
这样连续有力地打收缩、外鼓、收缩、外鼓，交替进行缓急动作。
pc肌严重松弛的思考者，每天可持续收缩100次以上。
熟练后也可以站着或躺着练习。
)3)配合腰腿的锻炼方法。
仰卧在床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩pc肌；放下臀部，同时放松pc肌肉。
这样可以同时锻炼腰腹腿臀肌和******的肌肉。
排尿运动法是基础性的准备动作，掌握后可以直接进行小波训练法。
熟练后像往常一样等公共汽车，在家看报纸看电视的时候也能做到。没有任何副作用。