7.忽视自己的健康状况 。
对于患有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者来说，如果这些疾病得不到积极治疗，得不到有效控制，就会影响肾功能，从而造成恶性循环，严重威胁我们的健康 。
不规律运动但突然做大量剧烈运动的人，以及长期把饮料当水喝的同志，都有可能是肾脏出了问题 。小心点！
还有一点，“******”这个特质是肾功能的缩影 。如果发现自己的尿液颜色、气味不对，太多或太少，或者某天排尿困难，就要引起重视了 。请赶快检查你的肾脏！
男人养肾最佳10食物？肾是生命之本，尤其对于男性来说，一个好肾尤为重要 。从中医方面来说，男性肾虚根据临床表现的不同，可以辨证分为肾阳虚证和肾阴虚证 。
肾阳虚症状：
男性一般表现为腰膝酸软、双腿无力、烦躁易怒、头晕耳鸣、形体消瘦、颧骨灼热、精神萎靡、活力低下、性功能减退、******、早泄、小便清亮、夜尿增多、听力下降、耳鸣、记忆力减退、嗜睡多梦等 。
肾阴虚的症状：
男性一般会出现五心烦、头晕目眩、口干咽燥、遗精早泄、精神萎靡、畏寒肢重、筋骨无力、腰膝酸软、前列腺炎等症状 。以及骨质疏松、颈椎病、腰椎病等相关骨关节炎 。
如果男性的身体出现上述症状，就应该去医院，寻求医生的*********助 。除了药物治疗外，还可以用一些食物来补肾，帮助改善肾虚的症状 。
那么男性补肾的十大最佳食物是：
第一，韭菜有补肾壮阳的功效 。
二、鹿鞭，滋肾补肾，益气壮阳 。
第三，海参，补气血，壮阳，滋阴补肾 。
第四，枸杞有壮阳、补肾、补气、补血的功效 。
5.羊肉有补气、壮阳、补肾的作用 。
第六，猪腰有补气益肾的功效 。
七、印度人参，能补气、壮阳、补肾、美容养颜 。玛咖，它有补肾壮阳的功效 。
九、黑豆有壮阳补肾的功效 。十、牡蛎，有补肾壮阳的作用 。
另外，平时可以多吃黑芝麻、山药、虾、扇贝、鸡蛋等 。这些食物价格不贵，而且对身体非常好，特别是对肾脏，而且容易烹饪，比如枸杞泡水，扇贝蒸鸡蛋，煮山药汤或者粥 。日常食用有助于改善肾虚症状，达到补肾的目的 。
如果有肾虚的症状，食疗有助于补肾，但如果症状严重，要及时就医 。不能只靠食材补肾来达到治病的目的，以免耽误病情 。更多健康知识，可以关注nutripacks橙包官方账号 。
如何保养肾和补肾？一直是我们体内最重要的内脏器官，正常的功能是保证我们身体正常代谢的前提 。所以，如何补肾也是我们平时要多注意的问题 。现在的年轻人普遍肾虚，那么如何保养补肾呢？
如何养肾补肾？1.早睡早起 。这是老生常谈，但被证明是非常有用的方法 。t这个说法是有一定根据的
3.韭菜 。很多人觉得韭菜不好吃，但也有很多人对它情有独钟 。从中医理论来说，韭菜确实是补肾的良药 。
4.睡觉前千万不要多喝水 。睡前是肾功能已经休息好的时候 。如果睡前大量饮水，会增加肾脏的压力，自然会损害肾脏 。
5.栗子 。栗子是干果之王，对肾脏也有非常好的作用，但是单独吃栗子会觉得口干，所以和鸡肉一起煮是比较好的吃法，可以补肾 。
6.山药 。山药的作用很多，包括补肾的作用，是夏天的良药 。但是糖尿病人不能多吃 。
但很多人不知道，一些常规动作才是肾损伤的“罪魁祸首”！1.喝水太少 。
现在很多年轻人“用奶茶代替水” 。他们每天都要喝各种饮料，不碰水杯 。这种习惯非常不健康 。

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