质量|宝宝有以下几个表现，说明妈妈母乳质量差，吃再多也不长肉不长个( 二 )

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为什么会出现母乳质量低的情况？1、宝妈饮食过咸宝妈饮食过咸的时候，体内含盐量就会增加，抑制母乳的分泌，宝宝在吸收的过程中也会难以正常摄入其他营养。2、宝妈挑食不少爱美的宝妈在生产过后就想着恢复身材，不愿意正常饮食，导致身体缺乏脂肪和蛋白质，娃长期摄入这种母乳，自然容易出现营养不良的情况。

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3、宝妈身体异常宝妈如果出现乳腺炎、疱疹等，炎症可能就会“污染”母乳，再者就是抽烟喝酒的宝妈体内积攒了尼古丁和酒精，也会通过母乳到达宝宝体内。

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宝妈该如何提高母乳质量？1、完善饮食结构不能盲目挑食，鱼、肉、蛋、奶等要保证其充分的摄入，均衡营养，才能更好的恢复身体，为宝宝提供高质量母乳。

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2、保持心情和休息哈佛大学研究指出，母乳的分泌很容易受到宝妈情绪影响，如果长期情绪起伏大，母乳分泌量会降低，难以保持正常的质量。