年轻人|年轻人猝死的三大导火索是什么怎么知道自己会不会猝死三大导火索|猝死

最近，网上有关说明了年轻人猝死的三大导火索，分别是熬夜、酗酒和情绪激动，近段时间以来，我们听到了几位年轻人猝死的新闻，年轻人猝死风险增加，其实是自身身体已经出现了病变基础，怎么知道自己会不会猝死？虾米小编就来说说。

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年轻人猝死的三大导火索是什么
据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，比如潜在血管问题、心脏问题等，就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。
这些导火索是什么?
总结主要有三点：熬夜、酗酒和情绪激动。

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90%的年轻人的猝死都与熬夜有关，熬夜后身体就会疲劳，同时促进了交感神经兴奋性的增加，这个时候就有可能会出现一系列的症状，比方说心慌，心慌往往就是因为我们自身的心率加快所导致的，我们医学上讲叫心悸。
另外一个我们的年轻人会描述心脏的偷停，这个时候的感觉就是心脏咯噔一下，我们医学上讲叫早搏，而最严重的情况当我们的兴奋性过高，这个时候有可能会出现给心脏供血的冠状动脉出现痉挛进而引发心肌梗死，而这种心梗就有可能会导致猝死。
有研究表明睡眠在6.5小时到7.4小时之间的人群，死亡率是最低的，而低于4.5小时或者高于9.5个小时这死亡率会倍增。
那么，第二个杀手是过量的饮酒，最新的研究表明安全的饮酒剂量是多少呢?
零。
大量的喝酒确实能够导致心肌严重的损伤，也会引起这种心率的增快，血压的增高，引起心肌舒张功能的异常，甚至有可能会引发酒精性心肌病，当然最严重的就是有可能会增加猝死的风险。
而最后一条就是我们的情绪控制不佳，现在的年轻人压力不小，有的时候想去释放自己的情绪，结果就出现了小小的焦虑，甚至引发了这种愤怒，那么在愤怒的过程当中，人就可能引发一种叫做心碎综合征的疾病，那么有可能会导致我们的心血管系统发生急性的改变，研究表明，当人处于愤怒的情绪当中的时候，心脏发作的风险是平时的4.7倍，而脑卒中的风险是平时的3.6倍。

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怎么知道自己会不会猝死
有一些症状，大家可以留意一下：
比如平时有没有活动以后的胸闷，胸痛，憋气，心慌，那这个时候，如果我们的体检再发现了有异常的心脏杂音或者有心电图的异常表现，则很有可能提示我们出现了心脏问题，那我们就应该赶紧去医院找心脏专科的医生就诊，鉴别一下心脏是否出现了器质性的病变。
如何做好预防？
加强自我管理，严格控制血压、血脂、血糖、尿酸等心血管危险因素，积极戒烟、限酒，平衡膳食，适当运动，控制体重。
已有心脏病的患者应保持健康生活方式并在专业医生的指导下规范治疗，对于此类患者要全面评价病情，并密切监测，定期进行心电图和24小时心电监测检查，发现有病情变化及早处理。如果患者曾出现过心脏骤停后生还，还应植入体内心脏除颤器。
北京医院心内科副主任汪芳提醒，没得心脏疾病或者情况不严重者，即便遇到紧急的事情，情绪也不要过于激动;在特别劳累的工作中有任何不舒服，最好放下手中的活儿，去医院检查;科学锻炼、规律生活、戒烟。汪芳特别强调，中青年心肌梗死最重要的一个危险因素就是吸烟，其次是肥胖。

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