菜花|孕期多吃几种蔬菜，不仅可以补充营养还能促进胎宝宝发育

孕育是一件很神奇的事情，每个女性都要经历怀孕这件事情，孕期生活对于孕妈来说是既幸福又煎熬，幸福的是怀孕以后，家人会精心的呵护孕妈，给孕妈补充各种有营养的食物，但是怀孕以后，孕妈要忍受着身体的变化和孕期的各种不适。相信很多孕妈都想生一个健康聪明的宝宝，为了宝宝的健康发育，很多宝妈在饮食上都会特别的注意，也会补充一些促进宝宝发育的食物，除此之外，孕妈还要多吃一些蔬菜，蔬菜中的营养丰富，特别是下面这几种蔬菜，孕妈经常吃，不仅可以补充营养有利于胎宝宝发育，接下来小编就跟大家一起来看看。

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青萝卜是我们生活中常说的绿皮萝卜，含有的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，保护肠胃健康，增强孕妈的免疫功能，而且青萝卜含有大量的维生素C和维生素A，可以防治夜盲症，孕妈适当吃青萝卜可以补充自身所需的营养，还能促进胎宝宝的发育。

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【菜花|孕期多吃几种蔬菜，不仅可以补充营养还能促进胎宝宝发育】茭白笋又叫菱笋，很多人都比较爱吃，它富含丰富的维生素B1、卫生E和膳食纤维，有助于提高胃动力，促进体内废物的排出，还可以缓解孕期便秘的症状，而且茭白笋还含有蛋白质、钙、铁、磷、锌等营养成分，这些营养成分都是胎宝宝生长发育所必需的物质，孕妈适当吃茭白笋还能促进胎宝宝的发育。

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菜花是我们生活中最常见的一种蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、食物纤维等营养元素，孕妈经常吃菜花，可以预防产后出血，还能减轻孕期水肿的现象，另外菜花中还含有丰富的叶酸，这种物质对胎宝宝的生长发育有着重要的作用，可以预防胎宝宝畸形。