年轻人|年轻人为什么会猝死 年轻人如何远离猝死

猝死从来不会嫌你年轻,近些年来,年轻人猝死的新闻不断发生,根据有数据显示,影响猝死的主要因素是情绪激动和劳累,年轻人为什么会猝死?如何远离猝死?下面小编就来说说。

年轻人|年轻人为什么会猝死 年轻人如何远离猝死
文章图片

年轻人为什么会猝死
似乎每隔一段时间,就会有年轻人因猝死,成为社会新闻的主角。
根据世卫组织(WHO)的定义,平时身体健康或看上去健康的人,在短时间内因自然疾病突然死亡,就叫猝死。
《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示,影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。
对身体来说,情绪激动就像大坝决堤,会在短时间内对心脑等重要脏器造成冲击;而劳累则是慢性消耗,由它诱发的急症看似无迹可寻,其实蓄谋已久。
怒发冲冠不只会让你胸闷,还会让你离猝死更近一步。你情绪激动时,你的心跳会加快、血压会升高,心肌耗氧量将增加,这容易诱发心梗,还可能引发严重的心律失常,导致猝死。脑血管也会受到威胁,《欧洲心脏杂志》发布的一项研究发现,在愤怒情绪爆发后的2小时,中风风险会增加3倍。至少从预防猝死的角度来说,佛系一点可能也没什么不好。
此外,临床发现很多猝死的人,都曾经历过高强度工作状态。日本的一项研究发现,每周工作60个小时以上的人发生急性心肌梗死的可能性,是工作不超过40小时的人的两倍。
熬夜的危害就更明显了。上述对照研究显示,每晚睡眠时间不超过5小时的人,发生急性心肌梗死的风险是6-8小时睡眠的人的2.3倍。

年轻人|年轻人为什么会猝死 年轻人如何远离猝死
文章图片

此外,猝死也和季节有很大关系。多项研究显示,极端气温的冬夏季猝死发生率要高于春秋季。
冬天,人体在低温状态下,外围血管会收缩,血压上升,心脏负荷会增加;夏天,人体新陈代谢加快,可能出现缺血缺氧反应,加上体内水分流失,血液黏度上升、循环受阻,容易诱发心肌梗死、冠心病等。季节交替时天气不稳定,也会对心血管系统造成影响,比如2012年的冬春交替时节,深圳11天之内就有16人猝死。
除了对照风险因素进行早期预防,如果能尽早留意到猝死前的征兆,也是不幸中的万幸。据国家心血管病中心及中国医学科学院阜外医院主任医师俞梦越,心源性猝死前会有胸闷、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木等征兆。
年轻人如何远离猝死
如何让猝死远离你,这六个好习惯一定要养成:
1、改变不良工作习惯,少熬夜、不过劳,保障睡眠充足;
2、定期运动,增强心肺功能,改善身体机能;
3、戒烟戒酒、饮食清淡;
4、培养自身爱好,找到释放压力的途径;
5、时刻保持乐观积极的生活态度,减轻烦恼,避免焦虑;
6、定期体检,出现心脏病早期信号,尽早就医。

年轻人|年轻人为什么会猝死 年轻人如何远离猝死
文章图片

不幸发生意外如何进行正确急救?
如果意外不幸发生,及时正确地进行急救,也能最大限度地挽救生命。据统计,我国九成左右的猝死发生在医院外,所以正确的心肺复苏、心脏除颤器(AED)的规范使用至关重要。
有研究指出,发生心脏骤停的患者若能够在4分钟内接受心肺复苏,成功挽救生命的可能性达30%;超过4分钟,患者存活的可能性基本为0。上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医师崔松表示,85%-90%的猝死主要原因是恶性心律失常,也就是“室颤”,及时除颤是迄今公认制止心脏猝死的最有效方法。