天使课堂：宝宝常见的睡眠问题，家长们要这样做！我们都知道充足优质的睡眠

我们都知道充足优质的睡眠，对宝宝的健康成长来说十分重要。比如睡得好长得高，睡不足导致近视，睡眠促进智力发育，多睡增强免疫力等等。
宝宝们不仅睡眠时间比例高，睡眠障碍概率也比成年人要高很多。所以，每个家长都或多或少在宝宝的睡眠问题上被困扰过。
“宝宝白天不怎么睡觉，会不会影响生长？”
“总是得抱着才能睡踏实可怎么办？”
“为什么我家宝宝3 ， 4点就醒，然后就不睡了？”
【天使课堂：宝宝常见的睡眠问题，家长们要这样做！】......

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比如夜醒，梦魇，入睡困难等。也相对应的给出了可行的解决办法，陪大家一起了解和保护宝宝的安稳睡眠。
入睡困难
宝宝入睡困难这种睡眠问题会发生在任何年龄阶段。
首先爸爸妈妈们要知道，任何家长都不可能完全做到让孩子在该睡觉的时候立即睡着，但是帮助宝宝们建立良好的入睡前习惯，是可以的。
应对措施
1.首先，要限制宝宝在睡前进行剧烈的活动。
2.要帮助孩子设定上床睡觉的时间。
3.如果你的孩子呆在床上哭闹叫，那就平静并且坚定地告诉他“现在是睡觉时间” 。
4.如果孩子表现的好，一定要及时鼓励和表扬孩子。
夜惊
夜惊主要发生在学龄前的小朋友，它的诊断标准是宝宝在夜间睡眠当中突然的极度惊恐，哭叫，往往发生在晚上睡眠的前三分之一。
但其实，小朋友们对于夜惊是没有记忆的，爸爸妈妈们也不用太过紧张。
应对措施
1.一旦发现孩子有夜惊的情况，家长们不要急于唤醒孩子。
2.如果孩子在夜惊时候会走动或跑动，家长要记得关好门窗，避免发生意外。
3.不要进行过多安抚，这会让孩子更加烦躁。
4.让孩子保持规律作息和充足睡眠。
梦魇
梦魇也是噩梦，是宝宝突然从睡梦中惊醒且带有非常恐怖害怕的表情。梦魇一般出现在睡眠后半夜的概率居高，约有75%的孩子至少有一次以上的梦魇。
而慢性梦魇是指梦魇连续频繁发作超过三个月以上，发病率主要与年龄相关：
2-5岁，发病率24%
6-10岁，发病率4%
应对措施
1.和宝宝讨论梦境，找出原因。
2.陪宝宝把梦里的东西画出来撕掉。
3.持续发作并且确定有情绪问题的宝宝需要及时的心理治疗。
夜醒问题
其实，夜醒对于宝宝，尤其新生儿来说是很常见的，他们基本上还未形成白天和黑夜的概念。所以不用太焦虑夜醒几次的问题，而是应该把问题关注点放在：醒来后宝宝能否自己入睡？
如果可以，爸爸妈妈们轻轻拍打宝宝哄他们进入下一个睡眠周期就行。
应对措施
及时处理躯体不适。
学习自主入睡。
给足宝宝们安全感。
培养睡眠规律性。
夜磨牙
夜磨牙的原因可能有：
1.牙齿问题。这和宝宝牙齿的咬合等有关，如果确定是牙齿问题，尽快就诊。
2.情绪问题。这和宝宝精神上是否存在压力，焦虑等有关。一般由于情绪原因造成的磨牙，在7-8岁的孩子当中比较常见，青春期后就会慢慢缓解。
3.家族遗传。如果父母里有一个人磨牙，宝宝磨牙的概率就会更高。

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应对措施
1.绝大多数是遗传，无需治疗。