质量|孕妇羊水质量好不好，看这3个表现就行，全中的可以放心养胎了

孕期准妈妈的身体状况总是牵动着全家人的心，孕妇的健康时刻影响着宝宝的发育。其中羊水是胎儿生存的环境，它可以缓冲外界的撞击，同时还与营养物质和代谢息息相关，所以羊水质量是反映胎儿发育情况的一项非常重要的指标。

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其实孕妈平时没有必要去医院特地检查羊水质量，生活中的一些现象就可以帮助我们判断羊水的质量如何，如果有这三个表现，就很可能说明羊水质量好，准妈妈可以放心养胎了。
1.宫高和腹围变化正常
首先如果孕妇的宫高和腹围在正常范围内，是可以看出胎儿发育很好的，说明羊水的质和量都很合适。随着孕期时间推移，孕妇的宫高和腹围都会发生周期性平稳的变化，我们可以每周留心测量，注意和正常范围做对比。

2.胎动平稳、规律
其次，胎动也是反映羊水质量好坏的重要指标。在孕早期孕妇可以逐渐感受到胎儿心脏的跳动，但是此时胎动还不是很规律，大概在16周以后胎动会逐渐稳定下来，如果此时胎动异常则可能是羊水出现问题。

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3.孕妈妈精神状态好
孕妇的精神状况对胎儿影响很大，所以羊水的质量与孕妇的精神状态也是有一定的关系。如果孕妇脸色红润，精神状态平稳，可以间接反映羊水充足，适合胎儿生长发育。

孕期如何确保羊水质量

1. 注意补充水分
羊水的主要成分是水，所以孕妇在怀胎时一定要注意随时补充水分，孕妇代谢较为旺盛，所以水分难免流失的较快。
不过饮水过多或者过少，都会影响羊水的范围。所以也不能盲目喝太多水，羊水过多也不利于胎儿的正常发育。

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2. 饮食忌辛辣、油腻
孕期准妈妈应该在饮食上格外注意，切忌食用高糖、高盐、辛辣食物，应该以清淡为主，酒精等刺激性饮品也需要少喝甚至不喝。
过于刺激的食物可以导致羊水浑浊，甚至引起妊娠疾病，这样对孕妇和胎宝宝的健康都不好。新鲜的蔬菜水果，鸡、鱼、肉、蛋都不能缺少，营养均衡宝宝才可以发育地更好。

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3. 进行正常的锻炼
怀孕时虽然身体不便于移动，但是也不能成天窝在家里不动，要知道正常的体育锻炼是产妇必不可少的。
合理的锻炼可以促进身体内的循环和代谢，帮助预防常见的妊娠疾病，出去晒晒太阳、吹吹风也可以让孕妇的心情更加舒畅，有利于体内钙的转化和吸收，从而促进宝宝的正常发育。

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虽然上述这些表现可以说明羊水的质量，但是孕检还是必须要做的，因为孕检的项目有很多，不只是羊水，胎宝的其他情况也可以得到检查，所以为了胎儿能顺利健康的出生，孕妈们千万别犯懒哦！