肚子大湿气重要吃什么湿气重代谢慢肥胖怎么调理( 二 )

治湿气需要耐心。
三天打鱼两天晒网不能根治湿气。年轻时湿气重，无非是闹肚子、起痘痘，上了年纪湿气会引起肿瘤疾病、脏器病变，治湿气刻不容缓。
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感谢您虚胖和湿气重的人要注意些什么？邀请。
1、平时不怎么运动，肌肉松弛无力
2、平时吃的很少
3、身体易生病，面色白中带青，体弱无力，怕冷
4、手脚容易肿，下半身比上半身肥胖多
5、睡觉梦多
如果有以上两种情况，就符合虚胖的情况。胖的人往往脾胃虚弱，体内水分难以排出，体内湿气严重。这类人群要从饮食、睡眠、运动三方面进行调整
1、饮食要讲究清淡、少盐、少油。多吃冬瓜、薏米、红豆等利尿消肿的食物，同时多吃健康脾胃，如山药等
2、睡眠、睡眠质量差会引起虚弱症，睡前可喝热牛奶或吃促进睡眠的中医药等
3、运动。身体无力潮湿的人请特别重视运动。每周坚持3、4次1小时的运动，可以从快走、慢跑、骑自行车开始，也可以选择容易坚持的运动和感兴趣的运动。经常出汗的话，体内的水分代谢会变好，促进湿气的排出。
湿气重肥胖怎么办？最好的方法是去除湿气。从生活习惯和饮食习惯上改善。先不熬夜，然后按时吃三餐。饮食清淡有营养。平时喝祛湿茶做饭。如织膳早晚茶、早安茶健脾祛湿、晚安茶固本安神、早排晚补、祛湿效果好。请每天坚持运动。泡沫足等。请像这样继续
请问肚大是湿气重怎么减比较筒单？胖的有很多种，如果确实是因为吃得太多、动作少导致肥胖的话，建议改变勉强的生活，然后再考虑其他的减肥。如果是虚胖、局部胖、潮湿的类型，少吃饭、多运动并不能解决问题，需要内部调理体质，瘦下来是很自然的事情。
部分肥胖妇女属中医痰湿体质，体形肥胖，肌软无力，身困体重，晨起咽部有痰，黏腻难咳，少或可推后，平素白带多黏腻，舌苔发白
痰湿体质的女性，吃多了也不喜欢高热量的食物，明明运动也很频繁，身体却很胖。问题是她们脾胃运化功能不佳，不能将食用的水谷化生转化为气血精微物质，转化为痰湿储存于机体各部位，引起一系列健康问题。
清代医学典籍《证治要诀》有减肥妙法——荷包茶，专门用来调理这种体质，效果非常好，如果能配合饮食控制和运动，就更好了。
组装方法如下。荷叶5克，罗汉果、决明子、桑叶、山楂各1克。洗净后放入小纱布袋，加水2杯水，煮至1杯水后饭前饮用。
一天三次。
该方脾气不足、肥胖、湿热，对水肿、三高有奇效。主方莲叶具有升清阳、减肥降脂消肿的作用，其他药材也有减肥、降脂、通便的作用，均对减肥、三高有调理作用，一般持续一个月，可见明显效果。
我以前和很多人分享过这个，很多人都反映材料很多，煮起来很麻烦，工作忙没有时间煮。也在网上看看吧。荷包茶很有名，市面上的产品很多，但要仔细看看成分，成分一致才能见效。否则，吃也没用。
其实减肥一定要克服懒惰的习惯。不管是继续喝茶，还是减肥和运动，都需要一定程度的耐力。如果做不到这一点，怎么才能瘦下来呢？
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