变得自信|应该如何让自己变得自信起来生活中提升自信的小技巧( 二 ) 变得自信|提升自信技巧

当你积极的与他人交往的时候，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗起来。
另外，通过他人的交往，能够多方位的认识他人和自己，从而调整自我评价，提高自信心。通过交往，可以抒发被压抑的情感，使自己的心情变得开朗。
当你心情不好的时候，你可以和你的父母、最好的闺蜜、朋友吐槽，这样心情就会好很多。
生活中提升自信的小技巧
1.学会微笑
很多研究表明，多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪，它会让你觉得安全且放松。不相信?那你可以试着用牙齿水平的咬住一根铅笔来模仿微笑的肌肉表情，然后看看是否有效果吧。
2.坦然的接受赞美
如果有人表扬你，请微笑致谢，不用谦虚或者多加解释，你不得不承认被人当面表扬的感觉很好，所以不用多加修饰。虽然谦虚是中国人的美德，但是接受赞美能让人更加愉悦。
3.抛掉传统印象

文章图片

有一个有趣的测试，女人们一开始可以很好的处理数学问题，但是当她们被告知男性是数学方面的高手后，这些女人们的表现就不太好了。这个故事想要告诉你的就是，在你开始一个新项目之前，抛掉你脑海中既有的传统观念吧。
4.不断学习
不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺……你变得越好，你就越有自信，而且你会发现，不仅是你在做那件事的时候才有，而是时刻充满自信。
5.自我反省
南卡罗莱那大学的研究表明，那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是：坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己的不足之处，并想出改进的办法，每天坚持5分钟即可。
6.定下可以完成的小目标
给你自己制定一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。
以上就是全部内容。

变得自信|应该如何让自己变得自信起来 生活中提升自信的小技巧( 二 )

变得自信|应该如何让自己变得自信起来生活中提升自信的小技巧( 二 )