年轻人|年轻人为什么越来越爱熬夜睡得好跟睡眠时间的长短有关系吗睡眠时间|爱熬夜

现在的年轻人似乎越来越爱熬夜了，熬夜已经成为了人们生活中很正常的事情，我国目前超3亿人存在睡眠障碍，年轻人为什么越来越爱熬夜？睡得好跟睡眠时间的长短有关系吗？下面小编就来说说。

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年轻人为什么越来越爱熬夜
有数据表示人类的最佳睡眠时间是6.5-7个小时，如果长时间低于或高于这个时长，是会对身体健康有影响的。
年轻人为什么越来越爱熬夜?
【年轻人|年轻人为什么越来越爱熬夜睡得好跟睡眠时间的长短有关系吗】熬夜在现代人的生活里面，已经成为了主旋律。
熬夜，更多是为了不想尽快结束这一天的生活。
不愿意结束就要过去的碌碌无为的一天，更没有勇气面对即将到来的明天。
为什么不愿意结束?大多数情况都是因为这一天里，还没有做自己真正想要做的事情，比如早就写进计划表里的心愿单，比如看完一本早就想看的书，比如玩一场酣畅淋漓的游戏，总之就是要做一些自己喜欢，自己真的想要做的事情。
当然也不排除工作需要的情况，需要熬夜。白天工作都已经那么累了，一点娱乐生活都没有，便会想在夜间娱乐娱乐，哪怕是刷刷微博，看看视频，都会解压很多。都知道熬夜伤身伤神，但每次下班回家都会收拾这收拾那的，不一会，便深夜了。此时，就看一会视频、玩一会游戏就凌晨了。
个人看来，熬夜是为了娱乐、消遣、解压的一种方式，可能每个人都有所不同，但核心都相似差不太多。
爱熬夜没关系，但一定要保证自己的睡眠时间和质量呀。

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睡得好跟睡眠时间的长短有关系吗
有人整宿做梦昏昏沉沉，有人睡四五个小时精神百倍。
专家：够不够8小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。睡眠周期从浅入深，然后出现梦境期，然后又从浅入深、又出现梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。
“睡得好”跟睡眠时间的长短确实没有必然联系，不受是否睡够8小时决定。不过整体来说，多数人一天下来睡够8小时才会有更好的状态，或者说，大概8小时的高质量“休息”时间，对于一个人的身体和精神来说，都会大有益处。
具体到各人，由于各人的身体和精神状态不同，对睡眠时间的需要也会不同，有些人需要多睡，有些人少睡都可以状态很好。并不能完全划等号。
另一方面，各人在不同的人生阶段年龄段，或者不同的处境中，就如某种重大事件带来的长期影响#疫情致整体入睡时间延迟2到3小时#，也会让人对睡眠有不同的要求。
无论哪种情形，关键在于要睡得好。可以留意学会入睡之前，让自己放松精神，卸下忧虑，催眠式地在潜意识里告诉自己，现在是休息时间，这个时间多想无益处，也改变不了什么，从而让自己能培养出一种能让自己拥有良好睡眠的状态来。

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