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现在市面上有一种降糖电饭煲非常火，一些血糖高的人会选择使用，但其实有时是商家的过度宣传，那么，降糖电饭煲真的能降糖吗？能降多少糖？下面小编就来说说。

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降糖电饭煲真的能降糖吗
不知你有没有听过这么一种说法：“一碗米饭=一碗糖”?
这个说法虽片面，不过米饭中80%的成分，确实都是淀粉。因此一碗米饭进入消化系统后，会快速地变成“一碗葡萄糖”，让血糖快速地升高。
而电饭煲降糖的本质，就是通过物理手段，让这一碗米饭尽量从“全糖/标准糖”，变成“少糖”，甚至是“半糖”。
同时也会让“米饭”变成“糖”的速度稍微慢下来一点。
听起来很复杂，但操作其实很简单，只需在大米煮至半熟时，把米汤沥掉就成。
在煮饭时，有一种淀粉总是会率先分解在水中，形成米汤，它叫做“支链淀粉”，它不仅在煮饭的过程中易分解，在消化的过程中，它转化为葡萄糖的速度往往也比其他淀粉快。
提前把它给沥掉，确实对降低淀粉含量有一点帮助。
目前，市面上降糖电饭煲提供的“沥糖”方案有几种：有“滤水槽式”的，在合适的时机把米汤从管道中排空;有“子母胆式”的，把大米托在子胆内，反复加水、沥水直至米饭煮熟。
但这样的“沥糖”设计，还远远够不上“黑科技”的门槛，更不必夸大宣传。
为什么呢?我们接着分析。
降糖电饭煲能降多少糖？
这可能是大家最关注的问题吧?
以这款登上了高人气直播间的电饭煲为例，详情页明示：“可降低45%的还原糖，相当于每月少吃300块方糖”。

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但是，千万别被商家的数字游戏迷惑了!
控糖的关键从来不在于一个月少吃了多少糖，而是在于控制好每一餐的升糖指数(GI)，以及提升碳水化合物来源食材的质量，达到减缓血糖上升的速率、避免饥饿感频频侵袭的目的。
《中国2型糖尿病防治指南 (2017年版)》早已指出：碳水化合物的数量、质量的体验是血糖控制的关键环节。也就是说：控制碳水的“质量”和“数量”同样重要。
改变对快消化碳水化合物的依赖，正是控糖的重点。
大多数快消化碳水，就是我们常说的“高GI食物”。“沥糖”后的米饭虽然降低了45%的还原糖，但是能变成“低GI食物”吗?能提高营养价值吗?
电饭煲详情页并没有给出答案。
而且讲真的，与其多买一个电饭煲去降低精白大米的淀粉，真不如往大米里撒一把粗加工的杂粮、谷物。
包含种皮和胚芽的糙米煮饭，升糖指数在48~62的范围内，精白大米，升糖指数在76~89的范围内。
比降糖电饭煲管用、靠谱多了!
从本质上来说，这类电饭煲能做到的只是给米饭降低一点“糖”的总量，连升糖指数都不一定能降低，更不能做到完全“脱糖”。不可能把大米煮成“无糖”米饭，就永远不可能敞开吃。

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降血糖的最好方法是什么
降血糖的方法有很多种，至于哪种是最好的方法，是没有办法定论的，因为降糖效果可以因为个体差异，或引发血糖高的原因不同，而有所不同。因此对患者最有效的方法就是最好的方法。
降血糖方法主要可包括：
1、食疗
食疗最基础的一种方法。科学合理的饮食，保持总热量，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少盐、高纤维等。

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