孕期合理补钙看这里！如何让胎宝宝的钙营养既不缺乏，也不过量胎宝宝大脑发育需要钙的参与

胎宝宝大脑发育需要钙的参与，骨骼开始生长和硬化之后，也需要大量的钙，所以孕期补钙是必需的。
但是又不能过量，钙过量，胎宝宝的健康也受威胁。既不能缺乏也不能过量，就要求准妈妈掌握好度。

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孕期需要积极补钙
孕期不能缺钙
,如果缺钙,胎宝宝有可能患
先天性佝偻病
或患上
先天性喉软骨软化病
,严重影响胎宝宝的安全和健康。
1、在
孕早期,
准妈妈每天需要的钙在800毫克左右,每天1杯牛奶,加上日常饮食里供给的量一般就足够了。

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2、到了
孕中期
,每日需要量会增加到
1000
毫克左右,每天喝
500
毫升牛奶或酸奶,再适当吃一些含钙丰富的食物如
虾皮、大豆制品
等,就可以满足需求了。另外,多进行一些户外活动,
多晒太阳,可以促进钙吸收。

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3、
孕晚期
每天需要钙
1200
毫克,除了喝牛奶,
吃含钙丰富的食物
,还需要每天补充500毫克钙制剂,也不要忘了晒太阳,冬天每天1小时,夏天每天半小时。

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补钙并非越多越好
补钙是应该的,但是过度补钙,会使
钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,并使分泌的羊水减少,
这样,胎宝宝就无法得到足够的营养和氧气,严重威胁胎宝宝的安全和健康。
而且,
补钙过多,胎宝宝头颅和四肢骨骼会显得过硬,使得产程延长或者导致难产
。
所以,不要因为胎宝宝需要钙,就大补特补。

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不过,日常饮食是不会造成钙过量的,钙过量都是发生在使用
钙制剂
之后,因此在
补充钙制剂
之前,最好向医生请教,
确定补充量
。
【孕期合理补钙看这里！如何让胎宝宝的钙营养既不缺乏，也不过量】内容参考：《孕妈妈保健·一日一页》