如何给娃挑选益生菌，这三招教你轻松辨别好坏益生菌相信大家都不陌生

益生菌相信大家都不陌生，在母婴店和微商的推销下，益生菌几乎成了“全能产品” 。
治便秘腹泻、调理鼻炎、增强免疫力、提高吸收能力……
但其实菌菌也说过，号称“全能”的东西，往往都是套路。

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我们就来一起看一下益生菌这个葫芦里到底卖的什么药！
1.这些益生菌，千万别吃
◆菌株未标明或不符合规范
国家卫健委规定，可以在婴幼儿食品中使用的益生菌只有以下这7种（9株）：

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一般情况下，正规的益生菌产品都会标明活菌菌株和数量。

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没标菌株或是使用的菌株不明确的益生菌产品，就别给孩子用了！
【如何给娃挑选益生菌，这三招教你轻松辨别好坏】◆活菌数量不足
益生菌要想发挥作用，必须活着进入孩子的肠道。
但益生菌在进入人体之后，要经过唾液、胃酸的“摧残” 。
这个过程中，会有不少的活菌死亡，所以卫健委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中表示：
活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于106cfu/mL（g）（cfu指“菌落形成单位”）

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图源：《益生菌类保健食品申报与评审规定》文件截图
◆添加成分过多
很多益生菌产品，号称1岁以下的孩子都能吃，并且能天天吃。
但其中可是添加了不少的糖分和添加剂，产品类型也大都是“固体饮料” 。

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图源：某品牌益生菌产品截图
这种产品，一方面让孩子在无形之中摄入了不少糖分，增加肥胖和龋齿的风险。
美国最新膳食指南建议：2岁以下儿童不建议添加糖等的摄入。
WHO则建议3岁以内不建议添加糖的摄入。
另一方面，长期服用或滥用益生菌，会破坏孩子自身的肠道菌群！
2.益生菌，只有这种情况能用！
虽然市面的益生菌质量参差不齐，但真正的益生菌，在医生的指导下可是能发挥出很大的作用的！
比如说，感染性腹泻的孩子，就可以在医生的指导下考虑使用益生菌。
另外，布拉氏酵母菌、酪酸梭菌二联活菌散对于预防AAD（抗生素相关性腹泻）也是有效的。
需要注意的是，临床上使用的益生菌，是用于治疗疾病的OTC药品。
而母婴店和微商售卖的属于保健品，保健品可不具备治疗作用！
所以说益生菌，一定要在医生的指导下定量给孩子服用！
另外服用时还需要注意：
①水温不要太高：不宜超过40℃ ，温度太高的话，益生菌就被烫死了；
②不要与抗生素同服：两者的服用时间最好间隔2小时以上；
③按要求储藏：该冷藏冷藏，该避光避光，不按要求存放，吃进肚的可能就是死菌了，根本没效果；
④开袋之后快点吃：益生菌是厌氧菌，接触空气几分钟，就会导致大量死亡。这时候孩子再吃，很可能就达不到想要的效果。
益生菌并不是什么神奇的东西，更不能“包治百病” 。
只有在医生的指导下，益生菌才能发挥出本身最大的作用！
与其靠益生菌“调理”宝宝的身体，不如平时注意宝宝均衡饮食，调整生活习惯。