耳机音量|耳机音量不要超过最大音量的多少如何戴耳机才能保护听力保护听力|不超过最大音量

耳机音量不要超过最大音量的60%，现在很多人都习惯戴耳机听音乐、看视频，就连在地铁，睡觉的时候都喜欢戴上耳机，但这种行为会损伤听力，对耳朵并不好，如何戴耳机才能保护听力？下面小编就带来介绍。

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耳机音量不要超过最大音量的多少
耳机音量不要超过最大音量的60%
大多数设备如果通过耳机以最大音量的95%连续收听5分钟，听力就会受损。世界卫生组织建议，在安静环境下，音量应设置在不超过最大音量的60%。
使用耳机时遵循60-60-60原则：
每次戴耳机不超过最大音量的60%，
不要在外界环境噪声超过60分贝时使用，
不连续聆听耳机超过60分钟，
适当注意课间休息。
这样戴耳机会损伤听力：
【耳机音量|耳机音量不要超过最大音量的多少如何戴耳机才能保护听力】坐地铁公交时戴耳机
公交车或地铁上环境嘈杂，要听清耳机里的声音一般会调高音量，长时间如此会损伤听力.
睡觉时戴耳机
耳朵是不能暂停使用的器官。戴着耳机入睡，耳朵依然会受到刺激，容易损伤听力。

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如何戴耳机才能保护听力
有研究表明，如果一个人每天使用耳机累计超过6小时，或者单次超过2小时，长期下去，听力就会严重受损，得老年性耳聋的机率要比正常人提早20年。
相关专家表示，耳机使用如果长时间超过80分贝，容易造成神经性耳聋。最好每次使用耳机不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%。
同时，专家建议尽量使用音箱听音乐，必须使用耳机的情况下，按安全排序，顺序应该是：头戴>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。
此外，在室外吵闹场合使用耳机会不自主开大音量，比如在街头、公交车等场合，噪声音量可达80分贝。想要听清楚，那么，播放器的音量要调至85分贝甚至更高，应尽量避免在嘈杂环境中长时间使用耳机。
想要预防听力损失，就要在日常生活中树立爱耳意识，养成良好的用耳习惯。平时养成养成良好的生活习惯，规律作息时间，避免熬夜，减少挖耳次数;不要大力擤鼻涕。合理膳食，营养均衡，避免大量饮酒。
不要忽视听力检查，出现耳鸣、耳闷、眩晕、耳聋等症状时要及时就诊。

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