不良习惯|怀孕时想要肚子“白净”，不长妊娠纹也不留色素，需改掉三个习惯

许多准妈妈们在怀孕期间，都会发现自己的腹部肚皮上长有一些红紫色的波浪纹路，有些准妈妈们非常苦恼，因为这些波浪条状的纹路看起来十分不美观，甚至想要把这些纹路去除。其实我们在怀孕时要想肚皮“白净”，需要我们改掉以下三个不良习惯。

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首先，孕妈们要想肚子“白净”，就得少吃高热量的食物。
准妈妈们在怀孕期间，基本上会吃掉大量的食物，毕竟肚子里有小宝宝需要一定的营养补给，所以有部分准妈妈们总是会进食一些自己爱吃的食物，基本上不忌口。
但其实准妈妈们如果进食过多高油及高糖分的食物，很容易导致身体的重量增加，但是却没有过多的吸收营养物质，只是一些脂肪的堆积导致身材臃肿。
如果体重有所增长，腹部也会相应的膨胀鼓起，在一定程度上就会牵扯到皮肤的纤维，进而出现一些类似于波浪线的红紫色纹路。这时候的孕妈不仅肚子会比较膨胀，还会有纹路显现。

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来自河南的准妈妈双双怀孕前就特别爱吃一些烤肉等油炸类的食物，在怀孕之后虽然稍微有些收敛，但是有时候她还是会忍不住吃一些高热量的食物，到了怀孕中期，
准妈妈双双开始发现的肚皮上出现一道道波浪线的红紫色纹路，与双双白色的皮肤形成鲜明的对比，看起来十分不和谐。
双双很苦恼，很多时候她都不敢掀开衣服看着自己肚皮上的纹路，最后还是双双的丈夫在网上搜索了相关信息，才了解到双双之所以出现这些不规则的波浪纹路，完全是因为双双平时吃太多高热量食物，加之又不爱运动，久而久之体重就开始暴增，肚皮纤维受到牵扯就出现了“妊娠纹”。此后，准妈妈双双尽量保持食物搭配上的均衡，不让体重再明显的提高。

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对于各位准妈妈们来说，在怀孕期间保持体重的稳定或者逐步增长是非常重要的，这关系到准妈妈是否会产生妊娠纹
。我们平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋或者牛奶，还可以吃一些蔬菜及水果，做到膳食营养均衡，最好不要碰高盐高油的食物，能够戒掉就尽早戒掉。
此外，孕妈不能长期久坐不动，需要做适当的运动锻炼。
【不良习惯|怀孕时想要肚子“白净”，不长妊娠纹也不留色素，需改掉三个习惯】有部分孕妈自怀孕之后，运动量基本上是骤减的，生怕自己磕伤或拉伤肌肉部位，对体内的胎儿造成不良影响。
其实在怀孕的整个阶段，适当的运动是非常有必要的，能够在一定程度上减少妊娠纹的出现及产生。

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由于孕妈们怀孕之后，身体的各处皮肤会比较干燥和松弛，再加上长时间不运动，体重只增不减，皮肤就会缺乏一定的弹性，皮肤组织受到一定程度的挤压就会出现一些条状的波浪纹路，还有可能伴随着部分色素的附着，而这些纹路及色素一旦出现，就很难消除。
所以准妈妈们平时要做一些恰当的腹部运动，可以对腹部的肚皮进行有规律的抚摸及按摩，使肚皮上的皮肤有一定的弹性，
不至于缺乏伸缩张力而导致腹部皮肤出现不规则的裂纹。

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另外孕妈还要坚持护理腹部上的皮肤，才会尽可能的使肚子“白净”。