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作为火锅重度爱好者 , 可怀孕了要戒掉么?
营养师告诉你 , 不用担心!
并且 , 怀孕、月子、哺乳阶段都可以放心大胆地吃!
鼓掌ing~~撒花ing~~
但是要注意以下几点:
①不要喝汤底 , 尽量选择清淡火锅 , 蘸料要选择清淡少油的!
②一定要烫熟!点菜注意荤素搭配(以 2 人计算):3~4 份蔬菜 + 2 份肉 + 2 份主食
③不要再喝饮料啦!注意糖分和能量的控制!
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【蔬菜|怀孕到底能不能吃火锅?听听科学说法】
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