年轻人经常熬夜|年轻人经常熬夜的原因是什么熬夜给生活带来的变化年轻人经常熬夜|生活的变化

不仅有996带来的加班问题，年轻人也普遍适应了熬夜的生活，多数人在11点左右睡觉的都算早的，我国有3亿人存在睡眠障碍，经常熬夜的原因是什么？生活有哪些变化？下面带来全面介绍。

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年轻人经常熬夜的原因是什么？
1.单身寂寞，一个人的夜太难熬
在熬夜人群中，有65%的小伙伴是单身狗。单身狗白天还可以跟小伙伴一起嬉闹玩耍，一个人面对夜晚，多少会有些孤单。
如果谈恋爱，好歹有个人管着，虽然身体会累，但好歹作息会正常点。
2追星看八卦热剧综艺一个都不落下
还有一部分自身熬夜党，喜欢追星，看八卦，看综艺。每天有那么多好看的综艺电视剧，不看两集怎么也不舍得睡觉。
有时候会被剧情和爱豆的言行影响，一个人躺在床上生气，怎么也睡不着。
这类小伙伴，要是别动真感情，可能也会好一点。

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3.焦虑型充电熬夜学习
有人觉得自己白天的时间是公司的，下班后的时间才是自己的，要抓紧时间学习。这部分小伙伴尤其在连续加班后，焦虑情绪会越重。
觉得自己应该抓紧一切时间学习，但疲劳状态下的熬夜学习效率特别低，还会加重神经细胞的活跃度，导致更加难以入睡。
熬夜给生活带来的变化
1、熬夜會讓大腦開始自己吃自己
意大利馬爾凱理工大學蜜雪兒.貝雷西研究的成果表明，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。這些星形膠質細胞像是微型的吸塵器，當大腦連接變得衰弱和分裂的時候，就會開始清除神經突觸細胞，從而減少了神經遞質，導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。所以熬夜將造成大腦開始吃自己(變笨你還不怕?)!
2、熬夜會讓你越來越胖
有研究表明，人在睡覺時，身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。如果長期熬夜勞碌，勢必會影響瘦體素的分泌，不利於脂肪分解。熬夜的人還經常吃「夜宵」，不但難消化，還會造成營養過剩，引起肥胖。
3、出現「熬夜臉」
皮膚在22點-23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、痘痘等。

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4、年少不睡覺，老大徒傷肝
肝臟是人體最大的新陳代謝的器官，最佳的排毒時間是晚上11點-淩晨3點之間，如果長期熬夜，肝臟得不到有效的休息，就會變得七勞八損，危害整個身體健康。
【年轻人经常熬夜|年轻人经常熬夜的原因是什么熬夜给生活带来的变化】5、癌症找上門
現在患癌症的人群越來越多，也主要與我們的生活習慣有莫大的關係。其中生活習慣中熬夜就是人們最普遍的不良習慣之一。長期熬夜，會導致免疫力降低。免疫力是抵抗癌症最天然的良藥。
6、熬夜致死
熬夜加班猝死的案例比比皆是。心臟病可不會因為你是年輕人就輕易放過你。
以上就是全部内容。

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