锻炼和运动不应该是一件苦差事，鼓励孩子参与他们喜欢的活动培养孩子对运动和体育活动的

培养孩子对运动和体育活动的终生热爱是许多父母和看护人的目标。但只有不到24%的6至17岁儿童每天进行60分钟的体育锻炼，这是儿童的推荐量。

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当孩子们很早就对运动之类的事情产生了热爱时，这种热爱通常会伴随他们一生。为确保您的孩子随着年龄的增长获得足够的锻炼，您需要为他们早年对运动的终生欣赏奠定基础。
继续阅读以了解对运动的热爱是如何在家里开始的，获得启发幼儿运动并享受运动的想法，并了解为什么身体活跃的孩子会成长为活跃的成年人。

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您为幼儿奠定的基础对他们的整体健康至关重要。当涉及到多种生活方式行为时，孩子们会效仿父母和生活中其他主要榜样的行为，包括体育活动和健身习惯。
同样，一个孩子长时间观察他们的照顾者坐在沙发上并进行久坐不动的行为，更有可能接受这些行为作为他们的常态。
父母、照顾者和教育工作者是幼儿的榜样，因为孩子们仰望这些人为如何驾驭生活树立榜样。经常看到父母参加体育和健身活动的孩子更有可能自己参加——现在尤其如此，因为幼儿的屏幕时间越来越多，而体育活动却在减少。

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从小就激发对运动的热爱的关键是保持专注于玩乐。就像成年人一样，孩子们不太可能对他们不喜欢的东西感到兴奋。另外，如果他们玩得开心，他们可能会想要更多，这让他们有时间练习技能和提高能力。
每个孩子都是独一无二的，有些孩子比其他孩子更喜欢锻炼和身体活动，这就是为什么必须找到您的孩子喜欢的活动并将其转变为鼓励他们多运动的活动。

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孩子们，尤其是年幼的孩子，不应该觉得锻炼是件苦差事。随着孩子年龄的增长和更多地参与有组织的运动，请记住，有些孩子喜欢有组织的运动和比赛，但许多其他孩子不喜欢。保持对运动的更广泛定义，包括与家人散步、在客厅跳舞、爬树、瑜伽或他们喜欢的任何其他事情。
【锻炼和运动不应该是一件苦差事，鼓励孩子参与他们喜欢的活动】让孩子在年轻时对运动和体育活动感兴趣会增加他们更快获得所有好处的可能性，并且随着他们的成长，他们对运动的兴趣可能会继续增强。