妈妈用4大法宝坚持了整整一年，孩子一年长高9cm，变化喜人前两天在朋友圈看到一位妈妈

前两天在朋友圈看到一位妈妈的分享，夫妻俩个头不高，爸爸身高166cm ，妈妈身高157cm ，因为怕遗传，尤其是知道女孩子青春期后身高增长缓慢，所以夫妻俩都格外重视孩子的身高，经常带孩子运动有时候甚至买钙片、营养剂给孩子吃，不得不说在孩子7岁前确实长得还可以，孩子7岁时身高121cm 。

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夫妻俩正为自己的正确决定开心不已时，有一次带孩子去医院测骨龄，却发现孩子的骨龄已经达到了8岁标准，也就是说比正常年龄整整大了1岁，如果不采取措施，孩子骨龄生长过快，会提前发育，也就是身高生长速度缓慢，很可能最终身高只能保持在160—162cm左右。

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夫妻俩这才明白自己之前的喂养方式有问题，所以在医院的建议下开始做出了科学的喂养方式。具体说来从4方面展开行动，经过整整1年的努力，孩子一年窜高了9cm ，值得开心的是骨龄没有变化，也就是说她的骨龄和实际生长速度相吻合，如果继续自然生长，孩子身高有望在168cm-170cm ，这可把小两口开心坏了。
一、睡眠
睡眠对于孩子的身高有着至关重要的影响，他们坚持每天10点前关灯睡觉，以前女儿因为胆子小，总是习惯性开着小夜灯睡觉，这是一个非常错误的做法，澳洲权威育儿网站Raisingchildren建议家长在孩子睡觉时尽量不要开夜灯，灯光越暗，周围环境对孩子的刺激越小，孩子睡眠质量更好。国际权威杂志《Nature》上指出：孩子经常用夜灯，患上近视的可能性要比不用夜灯的孩子高达5倍。还有可能导致孩子性早熟，所以说睡眠习惯以及睡眠质量对孩子的长高影响很大。
【妈妈用4大法宝坚持了整整一年，孩子一年长高9cm，变化喜人】1、晚上10点前必须关灯，让孩子保持充足的睡眠；2、晚上睡前关掉小夜灯；3、有条件尽量午睡，哪怕只睡10分钟。
二、运动

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人在运动时能够分泌生长激素，促进食欲、改善睡眠，在一定程度上也能促进长高，而有效的运动在孩子长高黄金期起了助推作用。比如：打篮球、游泳、摸高、跳绳等都有很好的作用，但是过度的运动则会阻碍孩子长高。

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坚持每周跳绳1000-3000个不等，家长一定要在医生的建议下操作，根据实际情况调整；每周进行1小时摸高和游泳运动，这个有条件的话每周进行。
三、情绪
研究表明“如果经常打骂孩子、训斥或吓唬孩子，就会让孩子精神受挫，造成内分泌失调。 ”孩子经常心情抑郁，会做噩梦影响睡眠，久而久之影响身高。
1、创造和谐有爱的家庭环境；2、父母减少吵架的次数；3、不要经常批评孩子；4、孩子逐渐长大后要跟孩子经常有效沟通。
四、饮食
饮食跟孩子身高息息相关，处于身高黄金期的孩子，如果一日三餐饮食营养丰富，蛋白质、微量元素、维生素、碳水化合物等充足，孩子身高会更高。而不良的饮食习惯则会抑制孩子的身高发育。

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1、少吃调料味太重的食物；2、少吃油炸类食物；3、少喝碳酸饮料和奶茶等；4、少吃甜食。