身高除了遗传，后天管理好，多长5-7cm，5大要点我给女儿也你对孩子的身高有期望吗？你

你对孩子的身高有期望吗？你的期望身高值是多少？
其实每个家长对孩子的期望身高，多建立在遗传基础上，做好后天管理（包含营养，运动，体质，生长环境，养育方式等），可以突破遗传，再往上加个5-7公分，我们见过很多，尤其父母身高不好，遗传水平不佳的孩子，通过身高管理突破遗传，也为孩子将来的工作、生活更加分！

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女生身高体重对照表

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男生身高体重对照表
我也在对孩子的身高从小进行管理，我和她爸爸的身高还可以，我们家女儿的遗传身高在163.5左右，超出了平均个，我对孩子的期望身高是在167-168左右，相当于她的身高要达到90百分位，比遗传高一个百分位。
孩子3岁身高是98公分，基本是跟着我们的遗传在走， 3岁之前的身高没有落下，对孩子终身高更有利，现在孩子马上6周岁了，身高接近120 ，目前身高已经比我们的遗传稍微好一些。
其实这也是我平时经常交代给家长的，要点基本分为5大点。
一是保证孩子的体质，尽量少生病。孩子不生病也不可能，尽量的少生病。生病了之后，不管是中药，还是西药尽快地让孩子能够好起来。

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【身高除了遗传，后天管理好，多长5-7cm，5大要点我给女儿也】二是做好营养，饮食结构的调整，蛋白质的补充，保证每天肉蛋奶的量，优质蛋白的摄入，还有就是戒高油、高糖、高脂，防止孩子体重增长过快，肥胖往往会影响到孩子的骨龄，接诊中很多体重过大的孩子，骨龄偏大的可能性很大。
身高偏矮的孩子中，脾胃虚弱占很大比例，胃口差，挑食偏食，爱积食，便秘，腹泻，睡眠质量差，能吃但不消化吸收，面色黄…这类孩子解决基础问题后生长速度会比之前好，孩子长高个，好脾胃是基础。

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第三是运动，很多家长说，我们家孩子压根不运动，孩子小，相对的自制能力非常差，运动一定是在家长的督促和陪伴下进行，至少每天有30分钟的大运动，像跳绳，摸高，打篮球，羽毛球，游泳等。

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第四是保证孩子营养素的摄入，除了平时正常的营养补充，不管是肉蛋奶还是蔬菜，水果之类的，还需要微量元素的补充，像维生素D ，钙，锌等，我都为孩子根据每个季节正常的补充。
第五是定期给孩子测量身高体重，我每一个月都会给孩子测身高，晨起，固定的时间测身高和体重，然后看三个月，看半年，看一年，孩子身高是否达标，一方面看生长速度，能否达标，是否达到最优，另一方面看骨龄变化，只有每一年以较好的生长速度来长，每一年骨龄以正常或偏小速度来变化，成年才能长到期望身高，不给孩子身高留遗憾。

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当我们对孩子的身高有期待，有期许的时候，希望家长能够行动起来，越小干预越好，越早越合理地干预更好。
影响孩子长高的因素有很多，像遗传，营养，运动，疾病，情绪等，除了排除内分泌类疾病因素，有时像营养吸收，体质问题，情绪，运动等都是我们可以用合理的方式管理。