关注别人|为什么不关注别人就会很快乐怎样改变总是关注别人的心理关注别人

当我们把过多的目光投放在别人身上时，关注自己的精力就会少一些，过度关注别人也很容易产生对比心理，容易迷失自己，为什么不关注别人就会很快乐？怎样改变总是关注别人的心理？下面小编就带来介绍。

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为什么不关注别人就会很快乐
1、人类内在需求的产生，因为它们有一种不不完整的感觉。因此人们建立关系，是为了体验他们内在的一种完整感。当你和你亲近的人有一段良好的关系时，你感到完整。当你没有它时，你感觉到不完整。而生命本身就是一个完整的个体，为什么它感觉到不完整?为什么要去找另一个生命作伴来得到自我满足呢?根本的原因在于，我们还没有探索到这个生命的全部深度和广度。
2、各种关系本身也是一个复杂的动态的过程。首先，由于人们有期待，大部分人建立的期待是这个星球上没有任何人能够满足的。其次，在维持一段关系的过程中，期待也在不停地变化，因此每个的想法在不停地变化，因为个人的人生经历和体悟在不停变化。某个人也许时一生如一的，但是大部分人不是，也不可能是。当两个人的期待、变化的步调不同步时关系带来了巨大的冲突。
3、为什么我们要去寻找一段关系?因为你发现如果没有关系你就会抑郁。从根本上讲，你寻找一段关系是因为你想要开心，换言之就是你试图把他人当成你快乐的源泉。如果你的快乐源自天性，那么关系就会变成你表达快乐的方式，而不是寻找快乐的方式。如果你建立快乐的方式是寻找快乐，并且从他人身上榨取出快乐，那个人也试图在你身上榨出快乐，一段时间后这就是痛苦的关系。即使最初可能挺好的，因为满足了双方的一些需求。如果你建立关系是为了表达快乐，别人对你的抱怨就减少了，因为你是表达自己的快乐，而非在他人身上寻找快乐，你的关系也自然变得精彩。你可以拥有成千上万个关系，并维持得很好。
不关注他人，实际上是放弃对他人的期待，转为从自己身上获得快乐，快乐必然容易获得。对他人期待，他人又不会完全受自己控制，痛苦的几率则大许多。

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怎样改变总是关注别人的心理
1、换位思考
换位思考，把关注的那个人当做自己，然后慢慢把注意力转移到自己身上，最后转移到自己要做的事情上。
2、仔细反省一下自己的处境
尽管这样做可能会让你很难受，但是面对现实才是改变的开始。如果你发现自己的生活的确很顺利的话，那么你关注他人生活似乎并没有对你产生不良影响。但是如果你自己的生活一团糟，反而还过分关注他人生活，那么这意味着你需要改变了。
3、关闭网络平台
这是很重要的一步，如果你总是不经意间看到别人的生活，你就很难改变自己的生活。只有你将精力集中到自己身上，才能够找到解决问题的方法。起初，如果你觉得很难不去关注别人的生活，这意味着你在进步，你要克制住自己，坚决不要去关注他人生活，做好自己的事情。
4、寻求突破点
找一些自己感兴趣的事情去做，慢慢培养自己的信心，它会在你内心产生一种力量，这股力量是改变自我的基础。然后你需要做一些并不感兴趣，但是对你改善生活有帮助的事情，这是对你忍耐力的考验，当你获得了更多这样的力量的时候，你就是一个内心强大的人了，你可以随心所欲地按照自己的意愿生活了。

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