婆婆无意拍下一家四口睡姿，照片走红：父母是真爱，孩子是意外( 二 ) 都说90后父母带娃

娃一旦睡不踏实，就容易从被窝里睡到了被窝外。而爸爸妈妈，就不得不频繁醒来给娃盖被子。

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三：尝试这几个方法
如果父母想拥有一个好睡眠，不要一直醒来给娃盖被子，不妨尝试以下几个方法：
●保证舒适的睡眠环境
可以在卧室备一个温湿度计，这样我们就能看到室内是不是处于适宜的睡眠环境。
室内温度一般在20-25度，湿度在60%-70%左右，体感会比较舒适。这样的睡眠环境，孩子会睡得更香。
有研究表明，夜灯的光线会影响睡眠质量。
这是因为，光照会扰乱我们睡眠激素的分泌。孩子还小的时候，很多父母喜欢用小夜灯，这样方便照看宝宝。但等孩子大一点，就尽量不要使用夜灯了。
昏暗、安静的环境，更有助于拥有良好的睡眠。

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●别穿太厚
孩子新生代谢旺盛，天生不怕冷。所以，他们睡觉的时候可以参照爸爸。
妈妈一般会体虚一点，很容易认为小孩子也怕冷。但其实，孩子的体质，跟爸爸更像。所以，在穿衣睡觉方面，可以参照爸爸，无需给孩子穿太多、裹太厚。

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父母和孩子一起睡，需要我们分出更多精力去照顾他们。不过，如果营造好的睡眠环境，我们也能更好地享受睡眠。
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