血糖降的太快对身体好吗血糖调理多久才会下降( 二 )

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一般情况下，孩子出生后产后一直注意饮食的话一般需要多久才能恢复正常啊？的血糖会慢慢平稳恢复，大概是三个月左右。在产后的日常生活中，饮食还是需要适当控制的。要控制总热量和高脂高糖食物，可以结合一些简单的运动来帮助降低血糖。这期间要保持心情舒畅，不要生气，因为生气也会导致血糖升高。
前糖尿病初期可以逆转吗？的糖尿病是介于糖尿病和血糖正常之间的一种状态，是糖尿病的必经阶段。它被认为是糖尿病的早期预警信号。你知道糖尿病前期可以逆转吗？我们来看看下面的介绍。
1.糖尿病前期可以逆转吗？糖尿病是一种慢性疾病，很多患者需要药物控制、饮食控制、合理运动等终身综合治疗。即便如此，如果血糖控制正常，患者也可能出现高血压、高血脂、肾病、视网膜病变等一系列糖尿病并发症。
从健康人到糖尿病患者，大部分都会经历空腹血糖受损或糖耐量受损的阶段。但通过定期检查空腹血糖和餐后两小时血糖，这个阶段是可以早期发现的。请记住两个关键数据：空腹血糖6.1；饭后两小时血糖7.8 。如果有，就是糖尿病前期。
【血糖降的太快对身体好吗血糖调理多久才会下降】二、糖尿病前期的及时干预：很多人在体检时看到自己的空腹血糖没有达到糖尿病的诊断标准，就会有安全感，但事实并非如此。空腹血糖比最大正常值高6.1 mmol/L，比糖尿病诊断标准低7 mmol/L，说明空腹血糖受损；饭后两小时，血糖超过正常血糖的最高限值7.8 mmol/L，但低于糖尿病的诊断标准11.1 mmol/L，这意味着糖耐量受损。
两例均为糖尿病前期，提示患者存在胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷，需要通过饮食、运动等早期干预使血糖恢复正常。否则，高血糖会进一步加重胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷，加重糖代谢异常，最终发展为真正的糖尿病。据国外报道，每年有5% ~ 10%的糖尿病前期人群成为糖尿病患者。国内研究表明，67.7%的糖尿病前期患者，不经治疗可转为糖尿病。
三、如何预防或逆转糖尿病前期？预防和消除糖尿病前期是可能的，可以通过以下几点做到：
1.健康饮食。
不吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果、蔬菜、粗粮，保证食物中的纤维含量。
2.锻炼身体。
一周运动五天，不要太剧烈。
每次30分钟的简单运动对身体有好处，比如散步。根据美国糖尿病协会的数据，每周进行150分钟的适度锻炼，可以降低58%的二型糖尿病风险。
3.保持健康的体重。
通过平衡体力活动和适当的营养来减掉多余的体重。如果不及时治疗，糖尿病前期会导致二型糖尿病。糖尿病还可能并发高血压、胆固醇、心脏病、中风、失明和截肢。所以，预防是关键。
在生活习惯和运动方面：
1.早睡早起，每天睡眠充足，身体的抗病能力更好，也更有利于控制体重。
2.戒酒，喝酒不利于血糖的控制。
3.多喝水，每天1500-1700ml 。
4.适度运动。有氧运动最好每天做。锻炼需要循序渐进。可以从每天半小时开始，逐渐过渡到每天1小时以上。
5.避免久坐，尤其是饭后半小时至一小时，容易引起腹部肥胖，增加糖尿病风险，不利于糖尿病的控制。
研究表明，大多数糖尿病前期人群可以通过及时合理的饮食、运动等干预措施避免糖尿病的发生。如果你觉得自己有糖尿病前期的风险，请去医院检查，请医生诊断。同时，采取以上措施，降低患糖尿病的风险。
(图片来自网络，仅供参考)

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