晚上喝蜂蜜水好吗睡前一杯蜂蜜水有什么好处和坏处

睡前一杯蜂蜜水有什么好处和坏处，晚上喝蜂蜜水好吗？晚上可以喝蜂蜜水。蜂蜜水通过肠道润变，具有增强身体免疫力、消除疲劳的作用，晚上睡觉前2小时可以喝蜂蜜水。但是晚上睡觉的时候不能喝蜂蜜。因为蜂蜜水中含有大量糖分，体内血糖迅速升高，血液浓度增加，患心血管疾病的几率增加。

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每天早上喝一杯蜂蜜水怎么样？早上喝一杯蜂蜜水怎么样？
这是一个很常见的问题，但即使是这么简单的问题也不能用“好”或“不好”来回答。
因为只要喝一杯水就好，就可以回答“好” 。因为水对每个人都很重要，很多成年人不能喝人的膳食指南推荐量。每天喝1500 ~ 1700毫升的水。
因为量不足，水也不是生产力，所以不会增加不必要的能量摄入。
一般来说，一杯指200毫升，每天8杯水，即1600毫升。
经过一夜的休息，早晨排出大小便。这时喝一杯开水可以补充水，促进消化液分泌，准备好吃早饭。而且，不仅在早上，而且在水、三餐的中间、饭后都要喝水。不要等到渴了再喝。随身携带水杯，随时补充水分，新陈代谢需要水。我们的身体就是水环境。
有人说喝水稀释血液，降低粘度是夸大水的效果。水的离子是氢离子和氢氧根离子，浓度与pH值和温度有关，相当低。(水不变成强酸、强碱，就不能再喝了。)对于细胞内含水量，最重要的是平衡。通过细胞内外的渗透压调节吸水量，使细胞内离子保持适当的浓度，正常人会自行平衡。细胞里的水不是越多越好，即使有更多的水进入细胞，也不能说“营养” 。
就血液粘度而言，其影响因素是多方面的(如胆固醇过高、发生血栓等)，红细胞只有在受到损伤(如酒精中毒)后，粘附力才会提高，血液变稠，但通常不是血液粘度的主要原因，因此分散红细胞对降低血液粘度没有太大帮助。平时要喝足够的水，每天要尿6 ~ 7次，颜色清澈透明，黄色少的话要喝足够的水。
如果每天不能很好地喝水，早上指望这杯水能降低血液“粘度”，不如每天把8杯水喝回原处。
喝水是正确的习惯，那么加蜂蜜的水呢？蜂蜜对人好吗？有什么好处？
蜂蜜是蜜蜂采集花蜜制成的甜味物质。蜜蜂将花蜜吸入第二个胃3354“蜂蜜胃”中消化(将花蜜中的大部分甘蔗转化为糖和葡萄糖)，返回蜂巢吐出来蒸发水分，浓缩水分，成为易腐烂的蜂蜜(含有约80%的水分) 。
蜂蜜成分：
水为17.1%，糖为82.1%，蛋白质为0.3%，其他成分不到1% 。其他成分包括有机酸、维生素、黄酮多酚、矿物质、芳香物质、色素等，它们很少，但决定了不同种类蜂蜜的颜色、香气和味道的差异。
这些蛋白质和“其他成分”可以从正常食用的蔬菜和水果、全谷物等中获得，因此据说蜂蜜不包含人体所需的物质，也不包含其他食物无法获得的物质。有专家指出，蜂蜜中的蛋白质是某种特殊功能的酶，对人体有保健作用。蜂蜜中含有这种酶，即使不说其含量很低，也不能作为蛋白质在消化道中消化，直接进入人体发挥作用。阿尔伯特爱因斯坦，NorthernExposure(美国电视剧)，《蜂蜜名言》)因此，关于蜂蜜的养生、保健作用的各种主张，不管传统上被称为“益气补中”、“解热”，都可以改善今天人们所说的睡眠、改善醒酒、提高免疫力。
蜂蜜中的糖主要是两种单糖——果糖和葡萄糖，其含量相似，果糖略多(果糖约38%，葡萄糖约31%) 。其他糖类很少在蜂蜜里。蜂蜜和其他糖类一样，主要是为身体提供能量，没有特别的营养价值。

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