4.敲门安眠法：躺在床上轻轻拍打，每秒两次，渐渐地，敲击频率减慢，直到入睡为止 。
5、干燥头面部法，即指梳子，双手10根手指呈鹰爪状 。从刘海梳到后脑勺梳150次左右 。吹干头发可以消除疲劳，沟通经络，改善头发的血液循环，促进睡眠 。冥想安眠法，摇头安眠 。
中年女性夜间失眠多梦胸口出汗是更年期吗？去医院找过心脏吗？你做过心电图吗？胸敏呼吸困难吗？心律不齐的情况 。你最近和家人吵架过吗？没有生气的肝痛吗？如果不生气，就不会有这种症状 。心平气和的人 。很容易睡着 。如果你没有心事的话 。你想吃的事多的话睡不着觉 。除去这几个原因，你的心脏会出问题 。现在发生的情况是一种征兆 。你要抓紧时间防备 。先去中医院找医生 。
查明你晚上出汗的原因 。盗汗，通常心脏有问题 。晚上睡不着觉也是心脏的问题 。我给你建议，你要重视 。赶紧去医院看看 。我的建议只是供你参考的！

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