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7、调整饮食，好好吃饭。
压力很大时，切勿饿肚子或是暴饮暴食。调整好饮食，宜摄入些瓜果蔬菜，谷物，蛋类，全麦面包等。远离那些辛辣刺激性煎炸等高糖高脂肪的食物，一日三餐，工作或学习时不因任务繁忙而拖延吃饭，准时吃，保持良好心情。
8、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠不是叫你长时间的睡觉，而是要养成早睡早起的习惯。压力大时，可先把眼前的任务搁置一边，先去放放松，之后再来投入工作。
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