冬天喝什么粥比较养身冬天喝什么粥清热去火

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3种粥让你冬天不再冷！

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1.百合杏仁粥
做法：将鲜百合、杏仁、粳米同煮，加糖温服。功效：能润肺止咳，清心安神，用于病后干咳、劳咳。
2.黑米红枣粥
做法：
黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。
白糖5克。黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。将黑米、大米、红枣和适量的水放入锅中，大火烧开后转小火煮成粥，再加入枸杞煮5分钟，用白糖调味。功效：此粥能健脾胃，改善消化不良。
3.雪梨粥
做法：
第一步，生地加水，一起煮。将生地的汁液煮沸后，滤出残渣。
第二步，将雪梨去皮切块，用生地汁煨，最后加入洗净的粳米。开小火煮至浓稠。功效：清热生津，滋阴和胃。最后，如果你喜欢这个回答，请评论，收藏，转发！
冬季绿豆小米粥的做法？所需食材：
绿豆1把，银耳1个，小米1小碗，冰糖5颗。
第一步：将绿豆、银耳、小米洗净，提前将绿豆、银耳分别浸泡2小时左右，可以缩短绿豆、银耳的煮制时间，使银耳更加粘稠。
第二步：银耳泡软后洗净，去除根部黄色部分，用手撕成小朵。其实黄根是可以食用的，但是大多数人觉得会影响口感，所以很多人习惯性的把根去掉。
第三步：锅中加入适量清水，倒入绿豆，大火烧开后转小火焖20分钟。你要煮的绿豆粥是绿色的，需要矿泉水，而一般家庭用自来水煮的粥是红色的。其实口味没什么区别，只是个人喜好。
第四步：将绿豆煮至微裂，然后倒入小米和银耳，搅拌均匀继续煮至银耳软烂。
第五步：
加入5颗冰糖，搅拌至冰糖融化，关火。
【冬天喝什么粥比较养身冬天喝什么粥清热去火】博白清火粥做法？博白霍青粥就是这样做的。
1.将大米和百合放入锅中煮至大米变透明。
2.打破梨肉。清淡的味道主要是梨带来的，多吃点也无妨。与大米的比例最好是大米1梨5 。
3.加入碎杏仁。杏仁的香味是这种粥的点睛之笔。必不可少，但不需要太多，因为杏仁的味道很重。
4.小火略煮，不时搅拌以免粘锅。
有什么吃的喝的可以大人小孩一起去火的？想推荐一些消除火邪的方法。
一、腹式呼吸，即吃“气” 。有人会说“气”怎么吃？首先深呼吸，憋在体内，然后慢慢呼出。这样做三次，每次尽量把空气吸入腹腔而不是胸腔。然后舌尖和颌顶排除杂念。进入狂喜状态。
一次半小时就可以了。
第二，饮食要清淡，少吃或不吃油腻食物，尽量不吃动物脂肪类食物。清淡的食物可以净化我们体内的血液质量，也有助于减轻心脏的负荷。为全身所有器官提供良好健康的营养。
第三，调整心态，让自己动起来，忙起来。适当的运动可以刺激我们身体的每一个细胞，让每一个细胞都参与到身体的运动中来。这样可以促进我们的循环系统，提高身体的整体协调性。
第四，按时吃饭睡觉。规律的作息可以让我们的生物钟有规律的运行。会对我们的心情大有裨益。
黑米粥败火吗？黑米粥中黑米的主要成分是粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、维生素和少量粗灰分，其中碳水化合物占大多数。从成分上看，没有什么导致燥热上火的东西。
另外，从性质上来说，黑米性平，煮粥吃了不会增加体内热量，去火效果也不是很明显。所以如果吃黑米粥出现上火的症状，一般认为是吃辣或者不规律引起的

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