什么食物可以降血糖孕妇吃什么控糖效果好

孕妇吃什么控糖效果好，什么食物可以降血糖？怀孕期间控糖，说起来简单，但很难。困难在于能否坚持下去。怀孕期间的血糖值非常平稳。分享一些经验。

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1、潦草地吃。首先主食要增加粗粮比例，粗粮占1/3，每天保证2-3种粗粮。另外，每天保证3-4种蔬菜、3-4种水果。
2、吃得太胖。做的食物不要做得特别细。例如，如果你能吃饭，就不要喝粥；有些蔬菜膳食纤维多，请不要摘下；
3、食量请少吃。水果每天必须吃一点。血糖通常建议水果每天控制在400g以内，血糖高的话建议在200g以内。甜食、含糖饮料、各种休闲点心，少吃少吃是最好的。
4、再勤奋一点。可以做不增加腹压的运动。最好的方法是散步，工作。
5、吃清淡的东西。油少盐少糖。能蒸的话就不要煮透，能炒的话就不要油炸。
希望能帮到你。
【什么食物可以降血糖孕妇吃什么控糖效果好】控糖孕期零食？坚果大礼包，多吃坚果对宝宝和孕妇都有好处。
孕期血糖高需要控制水果吗？孕期血糖高的准妈妈可以吃水果，但需要根据自己的血糖控制吃水果的种类、时间、数量。
1 .准妈妈血糖不稳定，餐后2h内血糖高于8.5毫摩尔/升，建议暂不吃水果；如果血糖理想，可以适当选择水果吃。国际妇产科联盟建议血糖控制目标如下：妊娠期空腹血糖<； 5.3毫摩尔/升，餐后血糖1小时<； 7.8毫摩尔/升，餐后2小时血糖<； 6.7毫摩尔/升。
2 .选择糖度、血糖生成指数(GI值)、血糖负荷(GL值)较低的水果。符合以上选择标准的水果主要有樱桃、李子、桃子、柚子、苹果等，也可将黄瓜、西红柿作为水果食用。
3 .把握吃水果的时间。饭前、饭后不能吃水果。吃水果的时间是上午10点左右，下午3点左右等，两餐之间。
4 .控制吃水果的量。每天吃200克以下的水果，最好分2-3次吃。由于饮食因人而异，适当的水果摄入量也因人而异。在吃水果前后测量血糖，以了解自己是否适合吃这种水果，这种摄入量是否影响血糖。马博士健康团结曼博士
孕期你们都是怎么控糖的？我现在30 1天从25周开始检测出怀孕高血糖
糖糖一小时后，两小时后变高了
现在控制糖的结果还可以，但偶尔会变高，所以分享给你吧。主要吃的是控制
1 .少吃碳水化合物，尽量不吃馒头、米饭、杂粮。(杂粮也请控制量。请不要早上、晚上。
2 .不要喝粥。不要喝粥、粥等粥类，可以换成汤。我经常喝西红柿蛋汤、紫菜蛋汤、豆腐汤等
3 .鱼、虾、蛋、奶都要保证，在控糖的同时保证孩子的营养。也吃牛肉、排骨
4 .这两天发现：不吃水饺，也不吃杂粮
适量的运动很重要
自查之日起，自查之日起，每次吃完饭，饭后一个半小时、一个小时是血糖升高的。运动真的很有用
这是我平时用的控糖方法。偶尔吃多了会变贵。你没必要打胰岛素。我希望能帮到你
有沒有控制孕妇血糖高的食谱？控制孕妇血糖的食谱。早餐吃皮蛋瘦肉粥、牛奶燕麦粥、紫米红豆粥等营养粥。午饭可以选择新鲜蔬菜、含糖量低的水果、主食。晚餐可以吃肉丝面、馄饨、虾仁等，加一杯牛奶。
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什么食物可以降血糖 孕妇吃什么控糖效果好

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