张若昀|张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事月子餐怎么做有营养张若昀|吃月子餐长胖十斤

健康营养的月子餐可以帮助孕妇产后恢复身体，明星一般会严格控制体重形象，然而张若昀吃月子餐长胖十斤，直言月子餐的甜品和宵夜太好吃了，那普通人更要长胖了，月子餐怎么做有营养？下面带来全面介绍。
张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事？
张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤，直到现在还在回味月子餐的甜品和宵夜有多好吃。

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陪唐艺昕坐月子还可以蹭吃蹭喝，哈哈哈哈一时间分不清到底是谁在做产后修复。
在提起这些餐食的时候，张若昀的表情显得很是回味无穷，看来在陪老婆坐月子的时候真的没少蹭吃蹭喝。从画面中感觉张若昀对于老婆的月子餐很是满意。粉丝调侃道：都不知道到底是张若昀在坐月子，还是唐艺昕在坐月子。
【张若昀|张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事月子餐怎么做有营养】然而“张若昀吃月子餐长胖十斤”上了热搜之后，张若昀马上发文澄清

“曾经长胖十斤，如今管理成功。谢谢关心，习惯就好。 ”自己已经将体重控制下来，可见自控能力还是很强的。

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在唐艺昕坐月子期间，张若昀也是一个超级奶爸。基本变成了一个美食博主，每天都是在晒各种各样的吃的，而且还都是自己亲自做的。从晒出的成品来看，张若昀的厨艺还是相当不错的。不少网友看了张若昀的照片，纷纷都表示十分羡慕唐艺昕。

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月子餐怎么做有营养？
一、杂蔬鸡蛋面
食材：面条一把、鸡蛋1个、西红柿1个、卷心菜1瓣、香菇3个(根据妈妈口味选择蔬菜)、橄榄油、盐、葱
制作过程：
1. 所有蔬菜洗净备用：西红柿顶部划十字，烫水去皮后切成碎丁状;香菇切薄片;卷心菜切条状;香葱切碎。在炒锅中加入适量橄榄油，中火煎蛋。
2. 铲出鸡蛋后(应该还剩些油)，倒入西红柿碎丁翻炒，煸出汁水。再倒入香菇、卷心菜翻炒一会儿，然后加入清水。汤水煮开后，放入面条一起煮。
3. 可以比平时多煮会儿，让菜面更软烂些。最后装盘，放上荷包蛋，撒上葱花。有酸酸的西红柿汁儿衬着，好吃开胃哦。
月子小知识：有些新妈妈生完宝宝后的头两天比较虚弱，肠胃功能较差，饮食要稀软清淡些。如：粥、面条、馄饨、煮烂的肉菜等就比较容易消化。剖宫产的妈妈，手术后要吃流食一天，之后再给予半流食1~2天，然后转日常饮食。
二、生滚肉丝粥
食材：大米60g、小米20g、胡萝卜1个、山药1段、秋葵4个、猪瘦肉100g、香油、生粉、盐

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制作过程：
1. 将大米小米淘洗干净，放入锅中，加水。先开旺火，不断搅拌(防粘锅)。煮沸后及时转小火，盖上锅盖(不要全部盖严，防止溢出)。煮粥的同时，将胡萝卜、山药、秋葵洗净切片备用。
2. 将瘦肉切成细细的肉丝，用少许生粉和盐腌制一下。依次往锅中放入配菜：难熟的食材先放，易熟的食料后放。如：先放胡萝卜和山药，煮烂些(适合刚生完的产妇)。
3. 等胡萝卜和山药煮熟后，快速滑入肉丝，放进秋葵。所有食材煮熟后，淋上香油，撒点盐，稍加搅拌，装盘开吃。
月子小知识：月子里酒酿也是不建议吃的哦。真的要吃，也只能偶尔、少量地吃，并且要避免在食用2小时内喂奶。然转变长辈的老观念有点难，但为了宝宝的健康，还是尽量避免吧。

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