蒙头|孕妇午睡很重要,但是3种错误的睡觉方式,可能会影响胎儿发育
现在很多年轻人都没有午休的习惯,虽然年轻人精力十足,他们不觉得这种作息方式给自己生活带来不利的影响,但是怀孕之后,所有的事情对于孕妈来说就不再是一个人的事情,一举一动都会关系到胎宝宝。如果没有午睡时间,胎宝宝会得不到很好的休息。如果到了休息时间仍然不睡觉,那么胎宝宝也会受到影响。孕妇午睡很重要,但是这3种错误的睡觉方式,可能会影响胎儿发育。
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刚吃过饭就睡觉没有怀孕,刚吃完饭就去睡觉,尚且会觉得腹部不舒服,胀胀的感觉,何况怀着宝宝的孕妈们呢。孕妈吃完饭可以四处走动下,让体内的食物先消化一会,再去睡觉。这样既可避免孕妈们在午睡的时候肚子难受,也能够锻炼身体,一定程度上保持孕妈们的身材。
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蒙头睡觉这样的睡觉习惯,我们不止一次的说过,但还是有些孕妇会明知故犯。孕妇在蒙头睡觉的时候,很难呼吸到新鲜的空气,被子里的氧气含量越来越少,呼出的二氧化碳等废气越来越多。这样孕妇就容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适症状,孕妇的氧气摄入不足的话,就会影响到胎儿的供氧量,所以胎儿也容易出现缺氧的危险情况。
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午睡时间过长很多孕妈在午睡时,都有这样的一个坏习惯,那就是感到困了就睡觉,有时甚至在下午2点左右午睡。虽说并没有人规定午睡的时间,但建议各位孕妈最好在下午一点前开始午睡,睡觉的时间不要超过1个小时。因为太晚午睡或者午睡的时间过长,不仅扰乱正常的作息,还会让孕妈感到身体疲劳。
【 蒙头|孕妇午睡很重要,但是3种错误的睡觉方式,可能会影响胎儿发育】
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孕妈选择合适姿势睡觉。虽然午休时间比较短,但也要注意睡觉姿势,如果坐着或者趴着睡会减少头部供血,让人的大脑缺血缺氧,胎宝宝会通过胎动增多告诉妈妈自己的不舒服。
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