健康 ， 包括性功能 ， 一开始和先天因素密切相关 。先天禀赋不足 ， 体质较弱的 ， 更要注重调养 。充足的睡眠、适度的运动、情绪的调节、合理的饮食 ， 必要时适当的药物和药物治疗 ， 可以有效改善性功能 。
平时可以坚持做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等运动 ， 提高身体素质 ， 促进身体气血循环 ， 有助于增加身体包括官的供血供氧 ， 保持血管年轻 。
中药和药膳要根据每个人的体质辨证采用不同的原则 ， 如补肾填精、补肾温阳、健脾补肾、疏肝理气、活血化瘀、化痰通络、祛湿通阳等 。
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