有哪些适合糖尿病人的食谱呢血糖高营养餐食谱大全及做法( 三 )

3.保持良好的休息，人睡觉的时候，代谢系统也能得到充分的休息和自我治愈。经常熬夜，或者因为焦虑和抑郁症睡不着觉，身体会出现代谢问题，这也不足为奇。因此，保持良好的休息和充足的睡眠也是加强身体代谢能力、改善血糖、血尿酸的好习惯。
能经常吃些什么？(1)按照控制总热量的原则，营养全面均衡饮食，规律饮食，少量多餐，保证产妇所需，体重适当增加。总热量按每公斤理想体重每天38000卡计算。碳水化合物以粮食和豆类为主，要注意粗粮的搭配。
(2)孕期发现血糖高的话，要立即停止甜食，水果中含糖的东西也要减少摄入。水果首选草莓、猕猴桃等，香蕉、荔枝、龙眼、葡萄等热量高，不能多吃。应避免糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖单糖食品。
(3)适当的运动对血糖稳定有一定的作用。孕妇选择户外运动，运动应在饭后进行1小时，一般20 ~ 30分钟为宜。运动项目要选择比较放松、不激烈的，如散步、缓慢游泳、太极拳等。
【有哪些适合糖尿病人的食谱呢血糖高营养餐食谱大全及做法】(4)血糖高的孕妇要定期监测孕期血糖，更严重的话，可能需要通过药物控制血糖。

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