喝醉酒难受怎么办酒喝多了怎样能舒服一点( 三 )

三种食物可以养肝！
一次醉酒等于一次急性肝炎的爆发。所以，在你清醒之后，不要觉得自己舒服了就完事了。你要抓紧护肝！
保养肝脏的方法有很多，其中食物是最方便的。在众多种类的养肝食物中，有三种食物的养肝力很强，不妨一试。
(1)有机紫苏油：-亚麻酸
有机紫苏油色泽浅黄，油脂清澈，气味芳香。-亚麻酸的含量最高，约为66.7% 。研究证明， -亚麻酸参与体内脂肪代谢和糖代谢，增加各种酶的活性，恢复胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉积，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促进肝细胞功能的复兴。
每天吃一点有机紫苏油，增加-亚麻酸的补充，可以溶解体内多余的脂质和附着在血管壁上的斑块，通过新陈代谢排出体外，从而平衡体内的脂肪酸，防止多余的脂质废物沉积在血管壁上，达到清除血脂，预防和改善脂肪肝的效果。
(2)胡萝卜：维生素a 。
胡萝卜含有多种胡萝卜素，可在人体内形成维生素A 。研究表明，维生素A可以保护肝脏，预防和抑制肝脏中癌细胞的增殖，恢复正常组织的功能，降低化疗患者的癌症复发率。
维生素A的日摄入量男性为800微克，女性为750微克。千万不要超过3000微克，以免肝损伤。
(3)大豆：蛋白质维生素e 。
大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质含量是猪肉的2倍，鸡蛋的2.5倍。蛋白质含量不仅高，而且质量好。蛋白质就像肝脏的“修理工” ，可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。
此外，大豆含有丰富的维生素E ，可以防止肝脏组织老化。已经成为治疗非酒精性脂肪性肝病的新武器。
另外，每天下班回家可以做一套护肝运动。
干洗腿：双手紧紧握住一个大腿根，向下轻轻搓到脚踝，再向上搓到大腿根。
揉小腿，即双手掌心夹住一侧小腿，旋转揉搓。躺下养肝。
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首先，喝酒后第二天难受怎么办怎么缓解？可以喝粥来缓解酒精对胃的伤害，并注意保持胃部温暖。此时肠胃脆弱，防止着凉。在饮食上也要注意避免高脂肪高蛋白的食物，尽量清淡，不要吃太油腻和辛辣的食物。
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