半月板外侧三度损伤能自行恢复吗半月板三级损伤怎么办( 二 )

1 .减少膝盖负重运动。手术后应给予膝盖充分的休息时间，如爬楼梯、深蹲、爬山等，避免半月板的再次损伤。
2 .适当锻炼大腿肌肉，半月板手术后暂时不能活动。在此期间，肌肉可能萎缩，应适当锻炼大腿肌肉，维持肌肉运动能力。
半月板3级损伤平常需要注意些什么？半月板三级损伤平时要尽量避免剧烈活动，避免过度劳累，不能走太久。否则可能加重半月板损伤。同时，日常生活中也需对半月板进行必要的护理，可通过针灸、红外线照射、热敷等疏通半月板中的经络、气血，改善半月板血运进行护理。
膝盖半月板3度损伤必须手术吗？膝半月板3度损伤必须手术，手术措施治疗，即微创手术、半月板修复、切除、缝合等关节镜下手术。半月板3度损伤，如果经过有效治疗，卧床促进恢复即可，不要太费力、下床、屈膝过度。
内侧半月板后角撕裂三级损伤前交叉韧带部分损伤？看你写的这些情况，其实很复杂。前交叉韧带损伤通常是外伤引起的，退行性变是衰老引起的问题，半月板撕裂是外伤和退行性两种原因。现在的情况很难说，是韧带损伤导致关节退变，还是我退变导致半月板损伤。没有具体说明是否有受伤或症状，我们可以帮助你分析问题。你这种情况能慢跑吗？
前交叉角度分析前交叉韧带是维持我们关节前后方向稳定的非常重要的韧带，一旦其损伤，我们的关节容易松动，许多患者表现为软足，此类损伤不建议患者跑步。如果冒险跑步，跑步时会发生老化，如果是老年人的话会诱发骨折，如果是年轻人的话有可能诱发韧带损伤的恶化。
当然如果股四头肌发达，前交叉韧带损伤不重只是轻度损伤，在恢复关节稳定性后，可以适度慢跑，是一项非常好的运动。
因此，对于前交叉韧带损伤的情况，我们还是要加以区分。损伤严重时，不推荐跑步。如果损伤较轻，也需要在康复后开始慢跑。
半月板的三度撕裂半月板在关节内起着非常重要的缓冲和应力作用。那么半月板裂开的话，特别是三次裂开的话，会有明确的形态变化。那么，如果在跑步中身体的重量和跑步时的冲击作用在膝关节、踝关节上，会进一步损害半月板。因此，三度半月板撕裂完全不推荐跑步。
上面的照片应该表明，这样半月板的准确三度断裂，如果再跑下去，可能会磨损整个股骨和胫骨关节内的软骨，引起外伤性关节炎。
关于退行性关节炎，支持慢跑的人患骨关节炎的概率明显低于不运动的人。这是基于准确的事实。因此，建议患有慢性退行性关节炎的患者在没有半月板损伤和大面积软骨磨损的情况下适当进行慢跑。建议配速在8~9/min左右即可。
一定要放慢速度，如果关节出现疼痛，请立即停止。
关于提问者的提问，针对你目前的情况，我认为退行性骨关节炎、半月板三裂及前交叉韧带损伤，还是以不跑步为主。最重要的是半月板的三度裂。这决定了木桶能装多少水。最短的木板，如果韧带损伤或退行性骨关节炎较多，需要咨询，但明确的三度半月板撕裂绝对不建议跑步。

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