有人说睡前喝牛奶好睡觉 晚上睡前喝牛奶好不好( 二 )


第四,睡前喝一杯牛奶可以提高高中生的视力,提高大脑工作效率 。
缺点是睡前不能喝太多,容易增加肠胃负担和排便次数,影响睡眠,容易导致消化不良 。另外,喝奶后要刷牙,否则容易滋生各种细菌 。