生了两个宝宝 ， 被问得最多的问题就是：为啥你怀孕一点都不累 ， 你怎么不胖你怎么脸色这么好balabala ，
回顾2次孕期 ， 我确实好像是你们口中的“神仙孕妈体质”——
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这次 ， 自己整理了整理了“美好”孕期的全部！当然 ， 文末还有包括新生儿护理的一些重点注意事项啊！头胎妈妈早知道早享受！
PS：建议收藏下来慢慢看也不是不行！【不仅要看还得背！得实践！】
1、孕期饮食
孕期最好少食多餐 ， 不管你是糖高、糖低 ， 还是一切正常 。
我发现很多妈妈只会多餐 ， 忘记少食！！！我知道孕期很容易饿 ， 饿着很难受 ， 但是如果你不想胖成球 ， 过不了糖耐 ， 满肚子纹 ， 生产难 ， 那你就控制住少食！可以多餐 。
主食的糖分要注意控制；
主食即碳水化合物能提供孕妇和胎儿每天所需消耗的热能 ， 所以够用就好 ， 每天控制在5 两以内最科学；可以把高热量主食换成玉米 、紫薯、红薯 、南瓜等粗粮 。
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关于孕期补剂很多新手妈妈都对保健品比较迷茫 ， 孕期该如何补 ， 今天分享ー下(仅个人分享) 。
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不同时期 ， 宝妈们所需要补充的营养也是不一样的 ， 下面整理自己整个孕期所用的 ， 还有一些产后修复；
建议能食补则食补：
①例如 ， 如果可以保证每周吃鱼超过三次以上 ， 并且每天吃一个鸡蛋和适量的坚果 ， 其实是不需要额外补充DHA的 。孕期运动
②关于补钙 ， 孕早期可以每天喝两杯牛奶可以满足 ， 孕中晚期钙的需要量比较大 ， 额外补充钙片 。
③关于补铁 ， 其实每天摄入150g的红肉 ， 每周吃一到两次动物的血和内脏 ， 就可以预防缺铁性贫血 。
不管是一胎还是二胎 ， 我都会坚持运动 。 不仅仅是为了生产顺利 ， 更多的是为了良好的体态 。
- 孕早期
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如果很严重的孕返 ， 建议前三个月就好好躺着休息 ， 好好养胎！
- 孕中期
- 孕晚期
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助产：孕晚期适当地做做孕妇操有利于分娩顺利进行 ， 减缓孕晚期盆骨区疼痛 ， 减轻分娩时的疼痛 。
孕期护肤
对于孕期护肤我的选择准则是：不只是盯着贵的 ， 我喜欢安全简单的 ， 始终遵循：【遵循精简 ， 做减法】；
声明：护肤品我之蜜糖 ， 彼之砒霜！我只是分享我自用觉得比较好的 ， 你们选择一定要慎重 ， 建议试用后再购入正装！①日常清洁保湿
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