什么|孕期贫血危害不大？有多少孕妈都拿它不当回事儿( 二 ) 症状|血红素|肝脏|不会影响|食

03 众所周知，维生素C有参与造血、促进铁吸收的功效。
蔬菜中维生素C最多的有：芥蓝、甜椒、豌豆苗。
水果中富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、草莓。
04 动物肝脏尽管补贴效果较佳，但在孕期，准妈妈却不宜过多进食动物肝脏。动物肝脏中，特别是鸡、牛、猪肝维生素A含量丰富，过多摄入会造成胚胎发育异常，增加胎儿畸形的风险。
05 如果贫血比较严重，仅仅通过食补还不够，需要及时向医生咨询添加补铁剂。摄入补铁剂之后，还需要注意观察，如果大便变得很黑，有很大可能是因为吸收不好，准妈妈需要跟医生沟通说明，并替换其他更加适合准妈妈体质的补铁剂。
06 杜绝钙铁同补。孕期最需要重点补充的两大元素，一个是铁，一个是钙。但是需要注意的是，铁和钙两者“兼容性不佳” ，如果同时补充，会影响身体吸收，所以建议准妈妈们错开时间补充铁和钙哦~

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孕期贫血在准妈妈群体中较为普遍，孕妈咪不要小看这个问题，行动起来，积极预防~健康妊娠，从自己做起~
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