减肥|减肥甜食和主食哪个危害更大 减肥不能吃甜食和主食吗( 二 )


3、寻找替代品
用水果代替甜点,用蜂蜜代替白糖,做菜时不放糖,享受菜的原汁原味。
《中国居民膳食指南(2016版)》建议每人每天摄入200~350克新鲜水果,也就是半斤上下。
尽管吃糖能让人开心,但是糖吃多了同样会让你变丑。所以,慢慢戒糖是健康生活的开始~
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