肉汤|怀孕之后，到底要补啥，多喝肉汤就行？医生写出来了，照着补

人生的四大喜事可以说是大家都知道的，而第一喜就是洞房花烛夜，可以说是一个人一生最为重要的大事情，而在结婚之后，最为重要的大事就是怀孕生宝宝了。很多的女性都是第一次当孕妇，对很多怀孕期间需要注意的事情不是很清楚，而且现在的饮食条件和之前也是有很大的区别，因此很多的孕妇都是会担心自己的宝宝在肚子里营养补充不够好，出现发育不良的情况，因此今天医生和大家聊一聊女性怀孕之后需要补充的营养。

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熬汤可以说是流行我国的各个地区的烹饪方法，只要是补身体的，基本都是可以和熬汤扯上关系。很多的老一辈都是认为熬汤是把食物中的营养充分的吸收到汤里面，因此怀孕要多喝鱼汤，要是骨折就要喝骨头汤等各种的汤品，但是要知道，熬汤并不一定就会把食材中的营养转移到汤中，像是骨头汤，经过熬制之后，汤汁中主要的就是脂肪和嘌呤，对骨头有好处的蛋白质还是在肉内，因此喝汤还不如吃肉，而且不是所有的营养物质肉汤内都有的，因此怀孕之后，仅仅靠喝肉汤是没有办法补充到孕妇和孩子需要的营养的，怀孕之后需要补什么，一起来看看。

【肉汤|怀孕之后，到底要补啥，多喝肉汤就行？医生写出来了，照着补】

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0-8周
主要的补充物质就是维生素中的叶酸，在怀孕的之前的三个月和怀孕的初期都是要定期的服用，要是缺乏了叶酸，可能就会导致胎儿出现身体和大脑的发育不良。叶酸还可以预防胎儿出现早产、贫血等情况，因此在平时可以多吃一点绿叶的蔬菜和水果，比如菠菜、芦笋、苹果、柑橘等食物，可以更好的补充身体缺少的营养物质。
9-12周
孕妇可以多吃一点维生素A和微量元素钙的食物，因为这个时候胎儿的骨骼开始慢慢的发育，而维生素A和钙可以更好的补充胎儿发育需要的营养，这个时候可以多吃一点豆制品或者是牛奶，补充身体内缺少的维生素和微量元素。

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13-16周
这个时候就要多吃海带、紫菜或者是一些鱼类，可以更好的补充胎儿需要的碘元素，而碘元素的作用就是促进胎儿的大脑发育和骨骼的发育，我们的大脑是可以决定智力的只要因素，这个时候要是缺乏了碘，那就容易出现大脑的智力发育不良的情况。碘每个星期只要是可以补充到50克就可以达到胎儿需要的量了。
17-24周
这段时间胎儿开始快速的发育，对各种营养的需求量也是比较大的吗，因此这个时候为了防止胎儿或者是孕妇出现营养不良的情况，就需要大量的补充维生素D和钙，促进胎儿的骨骼发育；同时也要补充一定量的铁元素，否则就很容易造成孕妇出现贫血的情况。
25-32周
这个时候的胎儿是发育的比较快的，对孕妇的器官压迫也是比较大的，因此就会出现孕妇的便秘的情况，这个时候就要适当的补充膳食纤维，促进肠道的蠕动，减少便秘的情况。这个时间段胎儿对营养的需求量也是非常多的，因此不管是蛋白质还是不饱和脂肪酸，都是要大量的补充，不近可以促进胎儿的发育，也是可以减少孕妇出现营养不良的情况。

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33-40周
这个阶段是属于怀孕的后期，很多的女性都是容易出现难以入眠的情况，因此这个时候就多补充膳食纤维和维生素，补充孕妇自身的能量，同时要注意少吃热量大的食物，防止胎儿体重太大，减少孕妇分娩的困难程度。