喂养|三岁以内宝宝喂养学问大,“干吃不胖”?可能是这几方面有问题

小宁作为一位新手妈妈最近很是忧郁。
她家宝宝快三周岁了,平时也能吃能喝的,不比同龄孩子吃得少,但是怪就怪在宝宝就是不长肉。要说这“干吃不胖”的体质搁在哪个姑娘身上那都是个福利,可对于三岁多的娃娃就未见得是好事了。对于父母来讲何止不是好事啊,简直是大大的糟糕。

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01三岁以内宝宝喂养学问大
根据我国卫生部发布的中国儿童生长发育参照表中提供的数据:三周岁的宝宝体重应该在30斤左右。换句话说,就是如果低于26斤就属于发育不良啦,家长们就应该好好研究一下原因了。
对于小宝宝来说:一周岁以内体重增加是最迅速的,满周岁的宝宝体重应该不低于20斤,大概会比刚出生时体重增加3倍,过了周岁体重增长也会逐渐慢下来。但也基本以5斤/年的速度增长。

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但是在实际生活中,还是有不少宝宝像小宁的孩子一样,无论身高还是体重都不达标。看起来就比同龄孩子小了不少,家长们也很疑惑,该给的咱都给了呀,没少吃没少穿的,为啥我家娃就长得不好呢?
其实宝宝身高体重不达标的原因不仅仅是喂养问题,而是综合问题。

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02宝宝“干吃不胖”,可能是这几方面有问题
1、饮食搭配不均衡
对于小朋友来说,可不适宜山珍海味精致饮食,吃的过于精致反而不利于孩子成长。有些家长觉得给宝宝吃那肯定是越贵的越好呀,什么贵咱就吃啥,这是典型的“只买贵的不选对的”心理。
宝宝膳食最讲究的是营养均衡,如果过多的摄入高蛋白、高脂肪等在成人眼中看起来有营养的食物,容易使宝宝消化不良,即使吃再多不能吸收也没有用,时间久了反而会把孩子的脾胃吃坏,造成脾胃虚弱,对食物的吸收能力更差,慢慢形成恶性循环。

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2、睡眠不足、睡眠质量不高
睡眠对于宝宝成长的重要性一点也不亚于食物,有些宝宝根本就是一只“小夜猫子”,爸爸妈妈都睡得晚,小宝宝也跟着半夜三更的不睡觉,还有的孩子可能白天过于兴奋,当晚上难以入睡,即使睡着了也睡得不安稳,经常做梦、惊醒等。
但是您不知道的是成长激素的分泌往往都是集中在晚上,而且一般是宝宝处于深度睡眠的时候才能获得。所以孩子睡眠不足也是影响成长的重要原因。
3、“寄生虫”的影响
婴儿抵抗力弱,如果食用的食物或生活环境不洁就容易在肠道内滋生“寄生虫”,这些“寄生虫”分享宝宝的营养,时间久了宝宝营养不足自然长的慢。

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03找到了宝宝长的慢的原因就好办了,我们可以对症下药:
1、均衡营养
婴儿肠胃娇嫩,胃动力不足,相较于难以消化的高蛋白和脂肪,蔬果、薯类等淀粉类食物更容易消化吸收,而且维生素、碳水化合物也是宝宝健康成长不可缺少的。
所以给宝宝准备饭食要考虑到食物种类的搭配和摄入营养的均衡,也可以经常给宝宝吃一些有助于健脾消化的食物如山药。
2、保证宝宝充足睡眠
越小月龄的宝宝对睡眠时长的需求越长,家长不要只顾着自己工作或娱乐而忽略了宝宝的睡觉时间。有些小宝宝就是不喜欢睡觉,家长可以让孩子早点进入睡眠状态,给宝宝洗个温水澡,将卧室灯光调暗早点上床,为宝宝读一些温馨的小故事可以帮助宝宝尽快入睡。