宝宝睡觉不踏实？4个实用小技巧，改善孩子睡眠小云的宝宝到了半夜总是哭闹

小云的宝宝到了半夜总是哭闹，怎么哄就是不睡，这可把小云累坏了，常常把娃哄睡之后都累得精疲力竭了。相信许多妈妈也遇到过同样的问题，宝宝到了晚上总“闹觉” ，自己和宝宝的睡眠都严重不足。要知道宝宝现在还小，充足的睡眠是很重要的，如果睡眠不足，宝宝的骨骼发育和智力增长都有可能受到影响。那面对这个难题妈妈又该怎么办呢？不妨来看！

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给宝宝建立舒适的环境
夏季到了，想要宝宝入睡快，室内温度可不能太高。室温要尽量保持在26-28摄氏度，温度适宜了，宝宝才能睡得更舒服。不过开空调时，屋内也会变得干燥，建议妈妈在空调的吹风口处的空地上放一盆水，或者在室内放加湿器。另外，妈妈注意，睡觉前要给宝宝换好轻薄透气、吸水性好的尿不湿，这样既能避免宝宝夜间漏尿，屁屁也不易闷热。

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教宝宝明确昼夜的区别
白天的时候主要以陪宝宝玩为主，所以在他睡觉的时候，妈妈也不用把窗帘拉严实，可以适当的透点光进来，让宝宝知道这是白天；晚上哄宝宝睡觉的时候则一定要做到关灯（也可以留一盏小夜灯），这样宝宝才能更清晰的明白白天和夜晚的区别。

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不要轻易的打断宝宝睡眠
晚上宝宝在睡的时候，我们发现尿不湿该换了，如果宝宝没醒，我们不要大力的去移动宝宝来换尿不湿，这样容易打扰到宝宝入睡。宝宝喝水也是如此，宝宝没有渴醒，妈妈就不用把宝宝叫起来喂水。

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限制宝宝白天小睡的时长
宝宝白天小睡不要超过4小时，白会天睡得多了，晚上反而睡不着。宝宝的精力也是需要消耗的，白天的时候，妈妈可以多陪宝宝说说话，听听儿歌，玩玩球。这样，晚上的时候妈妈不用哄，宝宝到点就容易出现睡意，睡眠质量自然会变好。

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【宝宝睡觉不踏实？4个实用小技巧，改善孩子睡眠】宝宝晚上不睡觉，一定要找到原因，可不能放任宝宝再玩一会儿。不然宝宝还是白天睡晚上玩，作息不规律，也会影响我们的睡眠。所以，为了宝宝，也为了自己，妈妈一定要做好上面的4点哦。