全国超过3亿人|全国超过3亿人存在睡眠障碍是怎么回事褪黑素有什么作用褪黑素作用|存在睡眠障碍

目前有数据表示全国超过3亿人都会存在睡眠障碍，其中失眠睡不好以及晚睡都是很多人会面临的问题，因此褪黑素的销量大幅上升。那么超过3亿人存在睡眠障碍是怎么回事？褪黑素有什么作用？下面小编带来介绍。

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全国超过3亿人存在睡眠障碍是怎么回事
目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。
睡眠障碍指的是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。

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今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元。
网友看法：
灵魂拷问，你怎么睡的着的?抱歉，倒床就睡，自己都鄙视自己，难堪大任呀!
睡眠障碍和睡不醒，真是一对冤家。。
【全国超过3亿人|全国超过3亿人存在睡眠障碍是怎么回事褪黑素有什么作用】我也为这增长率做了贡献
果然我还年轻～
我们宿舍正准备买褪黑素
褪黑素有什么作用
褪黑素又被称为“暗夜荷尔蒙”，是由大脑中的松果体分泌的。当外部光线从眼睛到达主生物钟所在的视交叉上核时，它会将光信息传达到松果体，而松果体会随着光线变化有规律地调整褪黑素的分泌量:在我们入睡前大量分泌，为肌体做好睡眠准备;随着光照越来越强褪黑素也就产生得越来越少帮助我们顺利醒来。

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褪黑激素有以下作用:
1.神经系统:主要促进睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等。
2.内分泌系统:褪黑激素能抑制下丘脑-垂体-靶腺轴的活动，降低血液中皮质醇的浓度，从而改善睡眠。
3.其他:还可以调节免疫和生物节律。
当人体补充褪黑素，能够减少人们在睡眠中的睡醒次数，并延长睡眠时间。调节时差也是褪黑素的功效之一，经常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能够在调整时差上具有明显的效果，可以更快的让机体适应环境，给自己一个好的精神状态，减少时差带来的疲惫感。
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